いつも家で落ち込んでいる

家にいると、落ち込んで空っぽになります。まるで闇に包まれた箱の中に閉じ込められて、抜け出す方法がない。趣味で絵を描いたり書いたりしていますが、もう興味はありません。いつもエネルギーが不足していて、食欲が低い。

しかし、私が家にいないときは、もっと生きているように感じます。学校や友達と一緒にいると、うつ病を忘れてしまいます。数週間前、休暇中に別の町にある親戚の家に泊まりました。私と一緒にたむろする若いいとこがいます。幸せを感じて、また自分を見つけたような気分です。やる気が出てきて、自分の人生にポジティブに感じます。

しかし、家に帰った後、私はゆっくりと再び落ち込んでいるように感じます。以前に行った休暇全体が単なる夢のようで、寒くて厳しい現実に引き戻されました。これを考えるととても不安になります。

彼らが理解しないのではないかと恐れているので、これについて誰にも話したことがありません。私はかつて私の父親に自分の気持ちについて話しました。ネガティブな感情を持っているときはいつでも母はストレスを感じます。

私には兄がいますが、お互いに交流することはありません。彼は軽度の自閉症です。彼は寝室に一日中滞在しています。私が家で対話できるのは母だけですが、彼女と有意義な会話をするのは難しいと思います。父は日中働いており、夜は家に帰るだけです。実際に話し相手がいるので、彼が仕事から帰ってきて幸せです。私の家族にはつながりがあるとは信じられません。実際、私の家族は私を理解していないと思います。

うつ病から抜け出す方法がないような気がします。私の何が悪いのか、なぜこのように感じるのかわかりません。それは私を本当に不安にさせており、私はこのように感じていることを憎んで自分を責めています。私は何をすべきか？（マレーシア発）

あなたは14歳で年齢を挙げていますが、あなたは自分の感情に非常に精通していると思います。あなたの家の状態は、落ち込んでいる原因の大部分を占めているように聞こえます。もしあなただけのことなら、どこへ行ってもこのように感じるでしょう。あなたがいる状況はあなたの感情に貢献しています。あなたが家にいるとき、家庭環境はあなたを憂鬱にさせます。あなたが家の外にいるとき、あなたは気分が良くなります。これを重要な情報として、家の外でより多くのさまざまな興味を持ち続けてください。人を満たしてくれる人、場所、体験を見つけましょう。

あなたがあなたの母親、父親、兄弟について私たちに言ったことから、彼らはさまざまな理由であなたの感情とは関係ありません。あなたの父親はそれを退屈だと思ってあなたの母親はあなたの否定性を聞きたくないので、そしてあなたの兄弟は彼の状態のためにあなたはそれを退屈だと思っています。父親との時間についてあなたが楽しんでいることや、お母さんともっと意味のあるつながりを持ちたいと思っていることを言って、もう一度あなたの両親と話をしようと思います。これは、あなたとのつながりを助けるためにもっと多くの時間を費やす必要があることを彼らが理解するのを助けるかもしれません。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@