ホリデーストレス解消のための5つのヒント

祝日は一年の中で困難な時期になる可能性があります。うつ病でも、家族でのドラマでも、不安でも、見逃す恐れでも、ホリデーブルースは打ち負かすのが難しい場合があります。以下のリストは、休暇をより楽しくする、または少なくとも耐えられるようにするための5つの建設的な方法です。

1.自分のために時間をかける

ホリデーシーズンの喧騒はすぐに圧倒され、不安が繁栄する理想的な環境が生まれます。私たちの心は友人や家族との計画に夢中になっていますが、私たちはしばしば自分のことを忘れています。少し呼吸してリラックスすることで不安を軽減し、幸せな休日を過ごすことができます。

ストレスメーターがいっぱいになると、休日は楽しくありません。この寄付の時間に、自分に寄付することを忘れないでください。呼吸、リラックス、健康のための時間を確保してください。これは、いくつかの機会を逃す可能性があることを意味する場合でも、あなたはこれ以上逃さない機会を楽しむでしょう。

2.合理的な休日の期待を持っている

休日が来ると、すべてが完璧でなければならないという考えでいっぱいになります。これは文字通り不可能です。

もちろん、私たちは家族や友人との包括的な、ドラマのない、絵のように完璧な休暇を望んでいますが、人々はそれを行うことができない場合があります。七面鳥がオーブンに入れられている時間が長すぎます。フレッドおじさんは、ジャニスおばさんと政治をめぐって議論を交わしています。その完璧な休日は、あなたの壁に曲がりくねって曲がりくねっています。

理想的な世界では、これらの不幸な出来事は休日の夕食のテーブルには場所がありませんが、人生は起こり、いつもそれが最初に計画された方法をとるとは限りません。たとえ旅程を準備していても、人生は予測不可能であることを覚えておいてください。

期待を妥当なものにしておけば、休日をもっと楽しむことができます。

3.手頃な価格に保つ

休暇中、プレゼント、装飾品、食べ物、パーティーの費用が増えると、多くの人が感情的な混乱に陥ります。正直なところ、休暇は高額になる可能性があります。

しかし、そうである必要はありません。あなたが祝っている理由を思い出し、物事を全体像に保つことが重要です。自分で楽しんで楽しく感じるためだけに、融資を受けて腕と脚を使う必要はありません。

あなたがより多くのお金を費やしたからといって、休暇は幸せではありません。

4.このホリデーシーズンに有毒な人々を避ける

休暇は通常、友人や家族と過ごしますが、それは必須ではありません。正直に言いましょう。時々、私たちの友人や家族は私たちのメンタルヘルスを引き起こし、有害な場合があります。誰もが休日を楽しく過ごすわけではない。

休日は不安、抑うつ、一般的なストレスの私たち自身の感情を引き起こす可能性があるので、常に否定性を広めている人々を避けることは良い考えかもしれません。休暇中は誰かに会う必要はありません。否定的な態度があなたに悪影響を与える場合は無視してもかまいません。

5.周りの人に感謝する

残念ながら、私たちが愛するものは常に存在するわけではありません。多くの場合、私たちは行方不明者に多くのことを考えているので、そこにいる人々のことを忘れてしまいます。

他の人はあなたの愛する人の不在によって残された空白を埋めませんが、あなたはあなたを愛し、あなたのことを気遣う他の人がいることを覚えておくことが重要です。休日は喜びの時です。あなたと休日を共有することができた友人や家族に感謝してください。

同じように、持っていないものについて心配するのではなく、持っているものに感謝してください。

結論として。 。 。

上記の5つのヒントはすべての人に役立つわけではありませんが、休暇をより楽しいものにする方法についていくつかのアイデアを与えるかもしれません。祝う正しい方法はありません。楽しんでください。

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