ADHDがあることを上司に伝えるべきですか？
たとえば、私たちの社会には偏見が広まっているため、他の人があなたを否定的に判断するのではないかと心配するかもしれません。それでも、あなたが求めたい特定の宿泊施設が必要になるかもしれません。また、多くの人は診断を受けて安心し、ついには破壊的な症状の名前が付けられました。他の人と共有したいと考えています。
それで、あなたは何ができますか？
ADDitude Magazine Wilma Fellmanによるこのトピックに関する優れた記事があります。数年前にフェルマンにインタビューし、ADHDのある職場での成功についての記事を聞きました。
彼女の見方？
彼女は読者に助言しました に対して 彼らのADHDについて監督者に告げる。私がこの記事について別の専門家であるADHDコーチのSandy Maynardにインタビューしたとき、彼女も同意しました。
ADHDについては多くの神話があり、多くの人がこの障害について表面的な理解を持っています。 「ADHDを開示した人の多くは、否定的な見方をしていることがよくあります。彼らの監督者はほとんど問題を探して、それらを細かく管理しているということです」とフェルマンは私に話しました。
代わりに、彼女はADHDの人々が仕事の助けが必要な場所を見つけ出し、合理的な解決策を提供するとともに特定の宿泊施設を求めることを提案しました。
騒がしい環境では気が散りやすいとしましょう。騒音レベルに集中するのに苦労している上司に、静かな場所で作業することを伝えます。
あなたのパフォーマンスや短期的な目標について混乱していますか？上司に1対1で会うように依頼します。繰り返しになりますが、重要なのは、苦労している場所を評価してから、最善を尽くすのに役立つソリューションについてブレインストーミングすることです。
ボスと会うとき、フェルマンは以下のことを提案しました、 ADDitude 論文：
1.セットアップします。上司のオフィスに頭を抱えて、次のように言います。「私のパフォーマンスについて、そして私がどのようにして上手くいくことができるかについて、少しお話しさせてください。私は自分の仕事を楽しんでいます。あなたのサポートがあれば、私はより生産的になることができると思います。」会議の時間と議題を電子メールで確認します。短くし、パフォーマンスの目標を列挙します。それらの目標を達成するために行う要求ではありません。それらを会議のために保存します。
2.準備する。より良い仕事をするのに役立つ1つまたは2つの宿泊施設を決定します（「一般的な職場の宿泊施設」を参照）。たとえば在宅勤務で生産性が向上する理由について、説得力のある正当な理由がある。数値と詳細を使用して、ケースを作成します。「週に1日自宅で仕事をすることで、来月のレポートを締め切りの2週間前に終わらせることができます。」
3.適切な口調を確立する。強靭な立場から職場での宿泊先をご依頼ください。 「私は静かな環境で最もよく働きます。ノイズブロッキングヘッドセットを使用すると、レポートをより早く仕上げることができます。」 「私が注意を払うのに苦労しているので、これらの報告は永遠にかかります。ノイズブロッキングヘッドセットが必要です。」要求ではなく要求を行います。
言語も重要です。時間管理、組織、会議の締め切りなどの問題と、ビジネス用語で考えられる解決策について話します。状態を公開する準備ができていない限り、Aワードの宿泊施設は避けてください。
上司が要求を拒否した場合は、診断を開示することをお勧めします。同じ記事で、フェルマンはあなたに何ができるか、また宿泊施設の正式なリクエストを行う方法について詳しく説明しています。
率直で貴重なブログを書いているZoëKessler AからZoëへのADHD ここPsych Centralで、最近彼女が職場で「出てきた」方法について話しました。ここ、ここ、ここに彼女の投稿を見てください。
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