考える方法について考える

私たちのほとんどは、学校に行って世界について学ぶことで考え方を学んだと信じています。しかし、ほとんどの学校では、正しい答えを理解するという1つの考え方しか教えていません。一度それをしたら、多くの人はあなたが持っているアイデアやあなたが維持している信念について考える必要はないと信じています。

しかし、これがこのアプローチの問題です。現実には、正解が1つもない課題、明確な解決策のない問題、脳を混乱させる曖昧さ、私たちを困惑させる行動（私たち自身と他者）に対処する必要があります。

私はあなたの体を維持するための健康的な方法について自分自身を啓発することが私たちの文化の一部であることは魅力的です。どの雑誌も、より体にフィットする方法に関する最新の発見に勝っています。

しかし、あなたの思考能力を向上させますか？マインドマネジメントスキルを強化しますか？それに関する記事はあまりありません。

「重要なのは、あなたが言うことではなく、どのように話すか」という言葉を聞いたことがあるでしょう。この公理は、私たちの言語と他の人への影響をよりよく認識するのに役立ちます。

しかし、「それはあなたが考えるものではなく、どのように考えるか」という公理を聞いたことがありますか？おそらく違います。それでも、あなたの考え方は、あなたが世界の在り方に大きな影響を与えます。

だから、私はあなたが過度の心配なしにあなたが新しい挑戦に対処するのを助けることができる良い考えに関するいくつかの簡単なヒントをあなたに提供させてください。

思考と強迫観念の区別：思考には、推論、反映、熟考、判断、分析、および評価が含まれます。それは創造的で効果的な方法であなたの心を使っています。思考は生産的で、目標志向で、行動志向である傾向があります。対照的に、こだわりは、あなたの心を単一の感情や出来事に過度に集中させることです。リラックスしたり、離したり、決断したりする能力を妨げます。これは単に非生産的なプロセスではなく、逆効果です。

自分が執着していることに気づいたら、深呼吸して、自分のジレンマについて1つの小さな決断を下せるかどうかを確認してください。問題全体を解決する必要はありません。次のステップに進んでください。たとえば、仕事を辞めるかどうかにこだわっている場合は、ヘッドハンターに連絡して、自分の分野の仕事の市場がどうなるかについて彼女の評価を得ることを決定するだけかもしれません。

結果から自分を解放します。以前の世代では、ほとんどの人は、多くの人生の出来事の結果を制御できないと思っていました。イベントが発生しましたが、発生しませんでした。子供たちは「到着」したが、計画されていなかった。あなたは「恋に落ちた」または取り決めの結婚に入った、あなたは完璧な仲間を探していませんでした。あなたは「仕事を見つけました」、あなたは理想的なキャリアに悩まされませんでした。しかし、今日では、自分たちの生活をより細かく制御できるようになったため、すべてを制御できないと不安になります。

結果が常にあなたに有利でなければならないという期待から自分を解放できるなら、あなたはより良い決定をするでしょう。あなたはデートで誰かに尋ねるが、あなたが拒否されるかもしれない方法に集中し続けたいですか？国の別の場所に移動したいが、物事が期待どおりに機能しないことを恐れていますか？あなたの選択を振り返ってください。あなたの動きを研究しなさい。アクションを計画します。あなたの成功を最大化するためにあなたができることをしてください。ただし、成功を保証することはできないため、行動を起こして麻痺しないでください。

リラックスした心を養います。「リラックスするだけ」と言うのは簡単ですが、多くの人にとってそれは本当に難しいことです。しかし、リラックスした心の状態を得ることができれば、強迫的な思考パターンを避けるのに役立ちます。より明確に考え、選択と決定をより慎重に扱うことができるようになります。これを行う方法に関するいくつかのヒント：

心を落ち着かせる音楽を聴きましょう。温かいお風呂に入ります。暖炉のそばに座る。炎に催眠術をかけましょう。ばかげたことを楽しんでください。想像力を使って。安全で温かく居心地の良い快適な場所を心の中に作りましょう。あなたの心が静かになり、あなたの体がリラックスするまでそこにいると想像してください。リラックスした体は、リラックスした心の良い家です。