がん患者が教えてくれた6つのこと
ある午後、彼女は私たちにこの割り当てを与えました：あなたの人生の残り日が1日しかない場合、どのようにそれを生きますか？今、あなたの人生について何を変えますか？」
「このコースを辞めます」と私はすぐに思いました。
反応は魅力的でした。一部の人々は彼らの生活を完全に組み替えるでしょう。入試部門で働いていた女性は、自分の仕事を辞め、執筆を始めると述べました。他のものは物事を調整しません。私は真ん中のどこかにいました。私は全体的に正しい方向に進んでいるように感じましたが、結局のところ、それは謎だったので、ホーリートリニティを研究しなくては確かにできました。
うつ病の人として、私は末期疾患に苦しんでいる人たちから多くを学びます。なぜなら、彼らと同様に、私は自分の病気から完全に切り離されることはないからです。しつこい吸盤は、Whole Foodsに私の駐車スペースを欲しがっている女性よりも私に忍び寄り、見苦しい頭を突き出す機会を待っています。うつ病で良い場所に到達したとき、それは単なる寛解だと思います。そして癌患者のように、私の内訳は私を永遠に変えたと私は信じています。私がかつてそうだった、明るくて理想主義的な女の子に戻ることはありません。
がんと診断された人が、がん細胞が転移して体内の正常組織を置換する場合でも、意味のある生活を送るために使用するツールは、うつ病患者が脳で起こっていることを忘れて日々を最大限に活用するのに役立つ同じルールです。
がん患者からの6つの人生のマキシム
さまざまな段階でさまざまながんと闘っている人々とのたくさんの会話の後、私は彼らが従うこれらの6つの価値ある格言を特定しました。彼らは私にとっても良いリマインダーです。
1.一度に1日。
または一度に1時間。砂時計で暮らしている人々は、未来の「もしも」や過去の「もしも」の場合に巻き込まれる余裕はありません。病気の人は誰よりも自分の前にいることが自分のすべてであることをよく知っています。ババトゥンデオラトゥンジがかつて言ったように、「昨日は歴史です。明日は謎です。そして今日？今日は贈り物です。それが、私たちがプレゼントだと私たちが呼ぶ理由です。」
2.心理学者のスーザンジェファーズが言うように、恐怖を感じてとにかくそれをしてください。
または、Recovery、Inc.の創設者であるAbraham Low博士が言うように、「症状を主導するのではなく、自己主導してください。」がんの専門家は、大規模な競技会でアスリートのように診断に取り組む患者の方が、火曜日の午後にブリッジをやめて死ぬために橋を渡るのをやめる患者よりもうまくいくことを発見しました。私にとって、これは「あなたができるまでそれを偽造すること」を意味し、私が就学前のソーシャルアワーに行って、私が切望しているときにティミーのママがトイレでM＆Mとステッカーの方法でどのように早熟な男の子を訓練したかを聞くことに本当に興味があるふりをすることを意味しますソファで丸くなって、私がどれほど惨めに感じているかに集中します。
3.強力なサポートネットワークを構築します。
家族、友人、オンラインの友達、本、セラピー、サポートグループ、教会の友達…すべて。サポートは病気をより耐えられるようにするだけでなく、回復と生存の可能性を高めます。
4.好きなことをしてください。
私の問題と同じくらい多くの健康問題を抱えている私の年長の友人は、彼がすべてを生き残った唯一の方法は彼に喜びを与えることを続けることであると私に言いました：イエスについてのリトリートグループに書いて話します。人々が使命を持っているとき、つまり彼らがより大きな目的の一部を感じているとき、彼らの回復率はより優れています。男が釣りが好きなら、悪い日でもワームを捨て続けなければならない。そして、土曜日の朝にホームレスにスープを出すか、社会正義についてのニュースレターを出すことによって、彼は力を与えられます。そうすれば、疲れ切って足を踏み入れたとしても、そうした活動から後退してはなりません。
5.前向きに考える。
私はいくつかの投稿で、脳の「神経可塑性」、つまり脳の構造を変化させる能力と、私たちの思考との神経のつながりを説明しました。したがって、ポジティブな考え方が免疫力の強化、ストレスの軽減、治療による毒性の副作用の軽減に貢献できることをいくつかの研究が示していることは、私を驚かせません。 American Cancer SocietyのKevin Steinは、がん患者にポジティブシンキングへの3つのステップの方法を教えています。患者が「これはできない」などの考えでパニックになり始めたら、意識的に「やめろ！」と自分に言い聞かせる必要があります。 （ある時点では、手首の周りに輪ゴムを巻いて、パニックになるたびにそれをスナップします。）次のステップでは、彼は「大丈夫になる」など、自分の病気についての肯定的な側面を引き出さなければなりません。または「私は素晴らしいサポートがあります」または「私は強い人です」そして最後に、彼はそれらの考えに集中しなければなりません。
6.感謝。
それがなくなるまで、あなたが持っているものを完全に感謝することは決してありません。しかし、癌（およびうつ病）は、あなたが試す機会と同じくらい良い機会をあなたに与えます。
