怒っているときに物事を壊すのは正常ですか？

怒りの管理に問題があると言われ、気づきました。その理由は、怒るたびに完全に爆発し、抱えていたものがすべて突然出てくるからです。状況は次のようになります。1）彼氏や嫉妬との戦いがあると、彼と私自身に身体的な損傷を与えたくなります（私は一度もそうしたことはありませんが、非常に痛いことを言いました）。 2）何かから悔い改めて、どうにかそれを表現することができないとき、私は怒り、それをすべての人に奪うことでさらに悪質になります。 3）自分の感情を処理できない場合、私は非常に怒ります。 4）私が怒っているときはいつでも私の手は神経質に震え始め、それらの上の無駄が飛び出します。私の不安は耐え難くなり、息が切れる、私は泣き始めて吐き気を催します。これらすべての結果として、私はコントロールを失い、それらを壊すことに物事を投げかけます。これは私の子供時代に関係があるのでしょうか？父はこのようで、大暴れるまで感情を表現できませんでした。

あなたが怒りの管理の問題を抱えていると信じている人々に同意します。あなたの怒りは明らかに対処する必要がある問題です。あなたの行動を制御するのは困難です。あなたは身体的に他の人に危害を加えていませんが、口頭での虐待を行っています。リスクは、将来、身体的な攻撃を制御できなくなり、誰かに害を及ぼすことです。

不安も抑えきれなくなっているようです。あなたは息が切れて吐き気を感じると説明しました。これらの症状はパニック発作を示している可能性があります。

あなたはあなたの行動があなたの父親から学んだかもしれないかどうか尋ねました。答えはイエスです。私たちは両親と他のロールモデルから問題解決スキルを学びます。良い知らせは、学習した行動を、新しく、より適切な学習した行動に置き換えることができることです。これには通常、治療が必要です。セラピストは、より適切で健康的な問題解決スキルを教えることができます。治療はこの問題に取り組む最も効率的な方法でしょう。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブは、コミュニティでセラピストを見つけるのに役立ちます。

怒りの管理サポートグループを検討することもできます。これらのプログラムの多くは非常に効果的です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士