健康的なホリデーシーズンのための4つのヒント

毎年、ホリデーシーズン中に、他の方法で注意深く作成されたルーチンが脱線します。私の最善の意図にもかかわらず、私はさまざまな方法で晩秋から初冬に何度も夢中になっています。さらに、私は通常、自分の人生に潜入することを許可するレベルをはるかに超えるレベルのストレスを経験します。

年をとおして、休暇中に心身のバランスを維持するのに役立ついくつかの習慣があることを学びました。それらのいくつかを以下に示します。

1. 事前に計画します。
   自分の肉体的または感情的な健康の不均衡を引き起こす可能性がある状況にいることを知っている場合、私は心配を引き起こさない方法でトリガーを予測するか、または私にその機会を恐れさせます。それぞれに利用できる効果的な対応。

   また、私は注意深く計画を立てて、経験を流すのではなく、充実させることに参加することに同意します。不必要なストレスを加えるような活動にはノーと言っても問題ありません。最も豊かな環境ではないかもしれない外観を作る必要があるいくつかの必須の集まりがあります。これらのイベントについては、私はその時間をどのように、誰と一緒に過ごすかを慎重に計画し、できれば、優雅な早期終了も計画します。

2. 適度な贅沢をお楽しみください。
   休日の喜びをすべて否定するのは不公平だ。これらの経験が私たち自身や他の誰かを本当の危険にさらさない場合、私たちはこれらの喜びにできるだけ多く参加し、味わうべきです。私たちは普遍的に自分自身を制限するのではなく、それがやって来るとき、私たちはそれぞれの瞬間を楽しむべきです。ホリデーシーズンを通じて一貫して最も厳しいルーティンを維持することは高貴に思えるかもしれませんが、その瞬間に感謝することは、一生続く大切な思い出につながる可能性が高いです。
3. センター活動に参加する。
   休暇は、多くの追加の活動と責任で満たされた非常に忙しい時間になる可能性があります。これはストレスになり、自分の面倒を見る時間を見つけるのを難しくする可能性があります。ホリデーアクティビティを最大限に活用するには、事前に計画を立てる必要があるのと同じように、活動のための時間を確保するか、静かな時間を確保して集中する必要があります。これらの特別で修復的な経験は、今シーズン、私たちを取り巻く友人、家族、コミュニティに見られるすべての良さの中で最高のものを評価する力を私たちに与えます。
4. 反射する。
   休暇中に私たちがさらされている混乱と商業主義のすべてで、今年がこの時期に私たちの社会でそのような特別な意味を持っている本当の理由を思い出すことは困難です。時間をかけて自分にとって最も意味のある価値観を振り返り、ホリデーシーズンをその価値観を他の人たちと共有して共有する機会として利用してください。