困難な人々を管理するためのグレイロックテクニック

Soul Careの創設者であるAngie Fadelは私の友人です。彼女は私に「グレイロック」と呼ばれるテクニックを紹介し、彼女が困難な人々に対処するのに使用する。

このテクニックは非常に貴重です。それを使用して、私に対する操作行動が私を簡単に誘発できる人々からかなりの距離を保ちます。最近、グレイロックに行くことで、このCOVID-19の危機の中で、私に対して健全ではない方法で行動してきた私の内輪の人々に対処することができました。

グレイロックの行き方

このテクニックを実践するには、灰色の岩を想像することから始めます。この岩には特別なものや記憶に残るものはありません。岩について何もあなたの目を引くことはありません。太陽の下で輝く結晶の斑点、独自のマーキングはありません。それだけです。退屈な。鈍い。グレー。

あなたに向けた行動があなたを引き離すことができる誰かといるとき、この岩になります。あなたがただそこにいると想像してみてください—退屈、鈍い、灰色。あなたができる最も興味のない人になります。笑顔や眉をひそめないでください。あなたの顔を無表情にしましょう。

他人を操作する人は、他人に強い感情を生み出すことができるときに得られるドラマを食べます。彼らが求める反応をもはや得ることができない場合、彼らはしばしば疲れて先に進む。

グレイロックポインター

あなたがグレイロックに行く必要があるときを認識してください。理想的な世界では、人生の誰かが不正な行動をとっていると認識したら、安全に彼らとの接触を減らします。必要に応じて、関係を終了して立ち去ります。この戦略は実行できない場合があります。あなたは彼らと親になるか、家族の集まりや仕事のような環境でそれらを見る必要があるかもしれません。これは、灰色の岩を行くことが重宝します。このツールを使用すると、あなたにこの人を操作させずに、その人と一緒にいる方法を学ぶことができます。

それらに何も与えない。あなたが偽りの人に与えるあなた自身についての情報が多ければ多いほど、彼らはこの情報を歪め、それを使ってあなたを減らし、信用を落とそうとすることができます。この動作を停止する最も簡単な方法は、何も与えないことです。彼らがあなたに質問をすると、顔の表情を使用せずに漠然とした返信を出します。単純な "uh-huh"で十分なことがよくあります。答える必要がある場合は、追加情報を提供せずに、「はい」、「いいえ」、または「わからない」とだけ言ってください。

相互作用を短くしてください。特定のプロジェクトの期日など、当面の問題へのコミュニケーションを制限します。可能であれば、電話または電子的に通信して、長時間の会話を避けます。

接続を解除し、関与しないでください。誰かの目を見ることから生じる感情的なつながりを確立しないでください。他の場所に目をそらすと、この人との短いやり取りから感情が取り除かれます。また、他の場所を見ると、彼らがあなたについて中傷的なコメントをした場合、あなたは感情的に引き起こされる可能性が低くなります。別の戦術は、彼らがあなたに話している間、内側に集中して楽しい思い出について考えることです。

自分にグレイロックを行き続ける。あなたが彼らにこのテクニックを使用していることを操作する人に告げることは彼らに彼らができるそしてあなたに対して使用する弾薬を与えるのに役立つでしょう。あなたが彼らと関わらないことを選んだ理由について彼らに説明をする義務はありません。

グレイロックになるリスクに注意してください。身体的虐待に従事している人に直面するとき、灰色の岩は推奨されません。そのような場合は、専門家の助けを求めてください。また、事実をひねり、ドラマを作成し、一般に不快な戦術に従事している誰かと継続的に対処することは、あなたの自尊心を損なう可能性があることに注意してください。また、長期間にわたって自分のニーズを表明しないと、自分の感覚を失う原因となる可能性があります。グレイロックに行っても虐待が止まらず、継続的な接触を維持する必要がある場合は、セラピストの助けを求めてください。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。