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なぜ治療が実際にクールなのか

ジムに行き始めて、補充ヨガクラスを始め、水を飲み始め、マルチビタミン剤を飲み始め、鍼師やマッサージセラピストに行き始めたら、屋上からそれを叫ぶのが待ちきれません。

つまり、体の健康のために何かをするとき、私たちは誇りに思い、興奮し、刺激を受け、力を与えられます。私達は私達の決定について素晴らしいと感じています、そして私達は皆に伝えたいです。

しかし、セラピーに行くことを誇りに思ったり、喜んで叫んだりする頻度はどれくらいでしょうか。実際に何人がそうしているのですか？ 今まで？

ずっと良くなったけど, メンタルヘルスの偏見は依然として存在し、社会のあらゆる部門に浸透しています。これは、私たちの社会が（精神病とは対照的に）肉体的な病気をどのように見ているかほど明白です。

臨床心理学者のクリスティーナイグレシア（Psy.D）は最近、身体的な病気を持つ個人と話す方法と精神的な病気を持つ個人と話す方法の間に、これらの明確な（そしてがっかりする）違いを共有しました：

誰かが身体の病気に苦しんでいるとき、私たちは言います：「あなたは医者に行く必要があります、それは悪化しているだけです。」誰かが精神疾患に苦しんでいるとき、私たちはこう言います：「あなたは不満をやめる必要があります、それはそれほど悪いことではありません。」

誰かが肉体的な病気に苦しんでいるとき、私たちはこう言います：「あなたが必要な治療を受けられてとても嬉しいです。」精神疾患の場合は、「なぜセラピストに会いに行きますか？」と言います。

誰かが身体の病気に苦しんでいるとき、私たちはこう言います：「毎日薬を服用してください。そうしないと気分が悪くなります。」それが精神疾患であるとき、私たちは言います：「あなたは正常に感じるために薬を服用する必要はありません。」

誰かが身体の病気に苦しんでいるとき、私たちはこう言います：「治癒には時間がかかるので、十分な休息を得ていることを確認してください。」それが精神疾患であるとき、私たちはこう言います：「なぜあなたはまだ落ち込んでいるのですか、あなたはそれから抜け出す必要があります。」

誰かが肉体的な病気に苦しんでいるとき、私たちはこう言います：「あなたは遅くなり、より多くの助けを求める必要があります。」それが精神疾患であるとき、私たちは言います：「あなたは一生懸命に努力し、それほど心配するのをやめる必要があります。」

イグレシアのクライアントの一部は、自分の人生で最も近い人々を含め、治療しようとしている人には誰にも話しません。

「私の両親はセラピーを信じていません。」

「人々は私が狂っていると思うでしょう。」

これらは、イグレシアがカリフォルニア州ウォルナットクリークでの彼女のプライベートプラクティスのセッションで聞いた声明であり、彼女は子供、10代、若者、およびその家族との仕事を専門としています。

そして、これらは彼女が#therapyiscoolと呼ばれる強力なメンタルヘルスキャンペーンを開始するように彼女を刺激した声明であり、彼女は2018年10月10日の世界精神保健デーに立ち上げました。

「#therapyiscoolメンタルヘルスアクションキャンペーンは、2つの面で行動を促すフレーズです」とIglesia氏は述べています。 1つは、メンタルヘルスの汚名を砕くことに焦点を当てています。もう1つは、＃therapyiscoolトートの販売からの収益を、必要としている個人に直接治療サービスを提供しているメンタルヘルス組織に寄付することにより、治療のための資金を提供します。

#therapyiscoolの目的は、メンタルヘルスについてオープンな会話を促すことです。「#therapyiscoolトートバッグは大胆で目に見える声明として機能し、私たちのメンタルヘルスを大切にすることの重要性について前向きなメッセージを伝えると信じています」とIglesia氏は語った。

イグレシアは、その肯定的な意味合いから、特に「クール」という言葉を選びました。「受け入れを促進する用語を見つけたかったのです。」

私たちが療法について考えるとき、最後に頭に浮かぶのは、それがクールだということです。それはまさにセラピーとは何かということなので、悲しいことです。

どうして？

「セラピーは、本物の自分を探求し表現することを奨励される数少ない機会の1つであり、より深い個人的なつながりと人生への関わりを可能にします」とIglesia氏は語った。

治療は精神疾患を効果的に治療するだけでなく、個人的な成長を促進する貴重な経験でもあります 誰でも 誰がそれにオープンです。

イグレシア氏によると、治療は偏見や判断のない安全な空間だという。つまり、セラピーでは何でも言うことができます。実際、正直で透明であることは、本当の意味のある成長と変化につながるため、何でも言うことが奨励されます。問題の根本に到達することが解決策を得るための最初のステップだからです。そして、私たちが本当に考え、感じ、苦労し、夢を見ていることについて話さないと、根本にたどり着くのは困難です。

セラピーは、個人があらゆる種類の課題を乗り越えて治癒に取り組むときに、サポートと展望を提供する、と彼女は言った。

「結局のところ、セラピーは人生のどの時点でも受け入れることができる永続的な招待なので、クールです。」

これを読んでいても、治療に行くことにひどく恥ずかしいと感じている場合、イグレシアは治療を求めることが強さのしるしであることを知ってほしいと考えています。

「治療には、障害を特定することに焦点を当てた積極的な参加と献身が必要であり、難しい変更を加えることをしばしば要求します」と彼女は言った。

「拒否や回避の中で生活することは限られた労力しかかかりませんが、治療において困難な感情や人生の出来事を処理するために現れることは勇気があり、社会によってそのように見なされるべきです。」

そして、それが究極的にセラピーがとてもクールな理由です。それは私たち自身と私たちの生活の人々のために現れる機会です。