13共依存関係にある警告サイン
この動的なものに慣れ親しんでいる場合は、コードペンデンシーのウェブに閉じ込められている可能性があります。これは、自己価値とアイデンティティが他者の承認にかかっている行動のパターンです。
共依存性は、50年近く前に最初に定義され、過度の制御またはコンプライアンスを特徴とする不健康な関係を説明しました。多くの場合、1つのパートナーが自給自足を欠いています。
コンセプトはもともと中毒の文脈で考え出されました。薬物やアルコールの乱用によって引き起こされる関係の緊張を和らげるために使用される「有効化」パターンを説明するのに役立ちました。依存関係に依存しない共依存関係では、行動の有効化（パートナーの救出、救済、行動の言い訳の作成と受け入れ、問題の修正の試みなど）も一般的であることを理解しました。
他人のために絶えず犠牲を払い、自分のニーズを無視することにより、共依存者はパートナーの承認を得ることで自尊心を見つけます。彼らは自己価値を欠いているため、共依存の人々は他人から受け入れることは非常に困難です。
共依存の人格は、感情的に不安定なパートナーを引き付ける傾向があります。彼らは、貧しい、信頼できない、または感情的に利用できない対応者との関係の後に自分自身を見つけるかもしれません。
あなたの関係が不健康であるかどうかはどうやってわかりますか？以下は、コード依存性に関連する一般的な感情と症状のリストです。次のいずれかの声明に同意した場合、あなたは共依存関係にある可能性があります。
- あなたの人生はあなたのパートナーを中心に展開しているように感じます。
- パートナーの気まぐれに対応する計画をキャンセルします。
- どんなに一生懸命頑張っても、あなたがやることは決して十分ではありません。
- あなたは古典的な平和維持軍であり、人々を喜ばせます。
- 中毒者、ドラッグユーザーとの関係に気づいたり、口頭または肉体的に虐待されたりした。
- 怒ったり悲しんだりしているときでも、いつも笑顔で陽気になりたいと思っています。
- あなたはあなたの家族やあなたのパートナーと一緒に介護者の役割を果たします。
- あなたはあなたの関係の中で本当に何が起こっているかについて恥ずかしいと感じますが、それを自分に秘密にしてください。
- あなたは関係に閉じ込められているように感じますが、もしあなたが去った場合、あなたはあなたのパートナーを放棄することに対して恐ろしい人になると感じます
- あなたの気分はあなたのパートナーの気分や行動によって決まります。
- あなたはあなたの関係において価値を失ったり、失礼な気持ちになります。
- 不安はあなたがあなたの関係で最も頻繁に感じる感情です。
- あなたは多くの時間を費やして、パートナーの希望や好みに合わせたり、バランスを取ったりしようとします。
あなた自身またはあなたの関係の中にこれらのコード依存性の兆候のいずれかが見られる場合、機能不全のパターンを再配線する上で重要な最初の一歩を踏み出しました。不健康なダイナミクスに留まることの結果について、自分自身を教育し続けます。共依存行動の識別とラベル付けを学ぶことで、関係のもつれを分解し始めることができます。
健康的な愛とは、 間依存し、相互の尊重と誠実さを特徴としています。回復は、感情的な癒しと、自分を大切にする方法を再定義することで可能です。
