私の落ち込んだ感情が状況にあるかどうかはどうすればわかりますか？

こんにちは、私は長い間抑うつ状態にあります（私は正式には診断されていませんが、多くの症状が確認されています）。それは私の研究に影響を与えています。大学（ストレス、学位への情熱がない、不十分な気持ち）は非常に大きな引き金になると思います。私は学生サービス部門で助けを求めていました、そして私の顧問は私が感じているものはすべて状況であり、卒業したらそれは良くなるだろうと言っていました。

私の質問は、それが彼らが言ったように状況的であるかどうか、または私が実際に問題を抱えているかどうかをどうやって知るのですか？私は幅広く勉強し、いくつかの学生寮に住んでいるので、判断するのが難しいので、「大学」から離れて、いわば自分の気分がどのように変化するかを見る機会がありません。私は困窮したりメロドラマになりたくはありませんが、講義に参加して、自分を殺す方法を考えたり、さまざまな理由で実際にそれを経験したりしないことを悲しく希望を感じないことがあります。正常だと思います。

精神病を利用して締め切りや講義の遅れを正当化したり、ドラマチックでやりすぎたりしているように感じています。それでも、ときどきすべてを処理することができないように感じることがあります。それは、食器を浸しておくだけでも、あまりに多くのことを取り除いてしまうからです。私は何かをする必要があるときは、「ああ、もう二度と」ではないと思います。私が気にしていた多くのことについて、私は怠惰になりました。

アドバイザーは私がそれを偽造しているとか、気まぐれだと思っていると思います。私はそれについて彼らを判断しません、彼らは私より確かに多くを知っています、そして私は時々私もそれを偽っていると思います。彼らはライフコーチを提案しましたが、それは彼らにとって非常に素晴らしく賢明でしたが、それは彼らがそれがすべて状況的なものだと思っていることを示していますね？多分それはそうかもしれないし、多分それは私の脳にも関係しているのかもしれません。私は非常に混乱しています。

ありがとうございました。（イギリスから）

メールありがとう。症状の理解と説明の深さは、これが対処するのがいかに難しいかを示しています。あなたの質問は重要です。あなたが質問してくれてうれしいです。

うつ病を状況や慢性と考えるのではなく、頻度と強さの観点から考えることはしばしば良い考えです。あなたの説明から、頻度と強度は増加しています。この苦痛だけでも治療を検討する価値があります。大学にいるので、カウンセリングセンターに予約を入れます。そこでの個人は、学生の状況を評価する訓練を受けており、さらに重要なのは、治療のための最善のアプローチは何かということです。今カウンセラーと連絡を取り、勉強を終えるときに少しでも安心できるかどうかを確認することを強くお勧めします。カウンセリングを移行すると、状況が改善するにつれて症状が改善するかどうかを判断できるサポートベースを提供できます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@