習慣的な瞑想は痛みの知覚を低下させます
マンチェスター大学の科学者は、瞑想によって個人の脳の痛みが軽減されると考えています。
研究者たちは、数ヶ月から数十年にわたる、瞑想のさまざまな経験を持つ個人を研究に採用しました。
痛みに対する期待と経験が非瞑想者とは異なるのは、より高度な瞑想者だけでした。
行われる瞑想の種類も個人によって異なりましたが、すべて、国立衛生研究所が再発性うつ病に対して推奨するマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）の基礎を形成するものなど、「マインドフルネス瞑想」の実践が含まれていました（ NICE）2004年に。
「瞑想は、関節炎によって引き起こされる痛みなどの慢性疾患を治療する方法としてますます人気が高まっています」と研究を行ったクリストファー・ブラウン博士は述べた。
「最近、メンタルヘルスの慈善団体は、うつ病を治療するためにNHSで日常的に瞑想を利用できるようにすることを要求しました。これは慢性的な痛みを持つ人々の最大50％で発生します。しかし、科学者たちは、瞑想が痛みの感情的な影響をどのように軽減できるかを調べ始めたばかりです。」
ジャーナルに発表される研究 痛み、レーザー装置によって引き起こされるように、瞑想者が痛みを予期したので、脳の特定の領域はあまり活動的でなかったことがわかりました。瞑想の経験が長い方（最大35歳まで）は、レーザーによる痛みへの期待が最も少なかった。
マンチェスタートランスレーショナルメディカルスクールを拠点とするブラウン博士は、潜在的な脅威が発生した場合に注意と思考プロセスの制御に関与していることが知られている脳の領域である前頭前皮質の一部の痛みを予測しているときに、瞑想する人々も異常な活動を示したことを発見しました知覚されています。
彼は言った：「研究の結果は私達がどのように瞑想が脳に影響を与えるかもしれないと疑ったか確認する。瞑想は、脳をより現在に焦点を合わせ、したがって将来のネガティブなイベントを予測するためにより少ない時間を費やすように訓練します。これが、うつ病の再発を減らすのに瞑想が効果的である理由かもしれません。慢性的な痛みをかなり悪化させます。」
ブラウン博士は、この調査結果は、瞑想の実践によって脳がどのように変化するかについてのさらなる研究を促進するものであると述べました。彼は言った：「私達は瞑想者が苦痛をより少なく予想し、苦痛がより少なく感じることを私達は見つけましたが、瞑想がこれらの効果を生み出すために時間とともに脳機能をどのように変えるかは正確には明らかではありません。
「しかし、慢性疼痛の新しい治療法を開発することの重要性は明らかです。慢性疼痛に苦しむ人々の40％は、疼痛問題の管理が不十分であると報告しています。」
英国では、毎年1000万人以上の成人が関節炎および関連する状態についてGPに相談しています。健康と社会サービスに対するこれらの状態の推定年間直接コストは57億ポンド（84億ドル）です。
研究の共著者であるアンソニージョーンズ教授は、次のように述べています。しかし、現在の多くの治療法の作用機序がほとんど知られていないことを知るのは驚くべきことかもしれません。これは、新しい治療法の開発を妨げる事実です。瞑想がどのように機能するかを理解することは、この治療方法を改善し、新しい治療法の開発に役立つでしょう。
「他にも、瞑想に基づく治療法の恩恵を受ける慢性疼痛患者の種類もあるかもしれません。痛みを軽減するための瞑想の作用メカニズムを見つけることができれば、将来、そのメカニズムの欠陥について患者をスクリーニングし、それらの人々を治療対象にすることができるかもしれません。」
出典：マンチェスター大学
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