あなたの子供にあなたの精神疾患について教えるべきですか？

臨床心理学者で家族精神保健プログラムの責任者であるミシェルD.シャーマン博士は、両親が子供に精神疾患について話さないと、誤った情報や心配事が発生し、現実よりも悪化する可能性があると研究は示しています。オクラホマシティ退役軍人医療センター。後で、これらの子供たちはまた、彼らを暗闇に保つことに対する彼らの両親に対する憤りを感じていると報告します。

カリフォルニア州パサデナの心理学者、作家、教授であるライアンハウズ博士は、次のように語っています。

「私たちは皆、子供たちが信じられないほど知覚的であることを知っています。何かが起こっている場合、彼らはそれを知っています。」オクラホマ大学ヘルスサイエンスセンターの教授でもあるシャーマン氏は、情報は子供の混乱を減らすと語った。

それで、あなたは子供たちとどのようにトピックを打ち負かすのですか？

ここに役立ついくつかの専門家のヒントがあります。

メンタルヘルスプロバイダーに相談してください。ほとんどの親は子供に何を言うべきか分かりません。精神病は大人にとって理解するのが難しいほどであることを考えると、それは当然のことです。シャーマンはあなたのメンタルヘルスプロバイダーにあなたの子供にアプローチする最良の方法について尋ねることを提案しました。

バランスをとる。ハウズ氏によると、子供に真実を明らかにすることと、子供たちを圧倒することの間には微妙なバランスがあります。彼は、「精神疾患の恥ずべき含意を伝えないようにすることが重要です。そのため、（年齢に応じて）率直に、判断せずに議論する必要があります。」

年齢と成熟度を考慮に入れてください。子供と話す方法は、主に子供の年齢と成熟度に依存します。「お母さんは体調がよくないので、公園に行きたくて休憩する必要があることを幼い子供に伝えるのは適切かもしれません」とハウズは言いました。彼はまた、本「ウィッシング・ウェルネス：あなたの子供と一緒に精神疾患を持つ親の子供のためのワークブック」を読むことを提案しました。成熟した10代の若者にとっては、「お父さんの気分のむらについての率直な議論と文学」を持つことが適切かもしれません。シャーマンは、精神疾患のある10代の親のために特別にI'm Not Alone：A Teen’s Guide to Living with a Parent with Mental Illnessを執筆しています。

彼らの質問にオープンになってください。特に年をとるにつれて、あなたの子供はさまざまな質問をするかもしれません、とシャーマンは言いました。 10代の若者は、精神疾患にも苦しむことを恐れるかもしれません。年少の子供たちは、病気を引き起こしたのか、そしてどうすればそれを直せるのか疑問に思うかもしれません。「発達的に適切な方法で対処できるかなり一般的な質問の範囲があります」と、マサチューセッツ大学医学部精神保健サービス研究センターの子供と家族の研究コアを指揮する心理学者であるジョアン・ニコルソン博士は述べました。子供の心配事を片付けるのを避け、もう一度、これらの一般的な質問への回答を手伝ってくれる精神保健専門家との話し合いの準備をしてください。

あなたの話を学習の機会として見てください。ハウズ氏は、「精神疾患のある親は、子供たちに人生で最も重要な教訓の1つである子供たちを教える特別な機会があることを知っておくことが重要です。「精神的に病気の両親にとって、彼らの荷物にはたまたま診断と治療計画があるだけです。手荷物が何であるかはそれほど重要ではありませんが、どのように処理されるかを示します。「子供たちにメンタルヘルス、感情、感情的幸福感、気分について話すための言葉を与えてください」メンタルヘルスは「健康、幸福、家庭生活の一部」であることを子供たちに理解してもらいましょう。彼女は子供たちに自分自身を大切にすることの重要性を強調するとシャーマン氏は言いました。健康、睡眠、運動、栄養について話し合う。年齢が高ければ、精神疾患の赤信号についても話し合うことができます。

安心してください。「子供たちは、両親の健康や、遺伝性疾患の場合、自分自身の将来のメンタルヘルスについて心配するようになるかもしれません」とハウズ氏は語った。彼は、あなたが彼らを愛していること、あなたが助けを得ていること、そして「誰かが彼らのニーズを満たすために常にそこにいること」を子供に安心させます。

あなたの子供のためのカウンセリングを検討してください。「カウンセリングは教育に役立ち、対処スキルを構築し、子供たちに感情的なサポートの別の場を与えることができます」とハウズは言いました。

ハウズが指摘したように、一般的にあなたの精神疾患について考えるとき、これを考慮してください。大きな逆境にもかかわらず辛抱する人々は私たちの最高の尊敬に値します—私たちはこれらの人々をヒーローと呼びます。」

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