私の怒りの緊張を変える

昨年、夫のジョンは、私がしたくないことをしたいと思っていました。ジョンは父親に、ある時間に電話で話すことを約束しました。そのため、私は（携帯電話の受信を見つけるために）思ったより早くコネチカットを離れる必要があり、国での素敵な日曜日の午後を短縮しました。私は自分の体が「引き締まった」ように感じ、宿泊施設を作る必要があることに腹を立てました。

私は自分勝手な反応を誇りに思っていません。それにもかかわらず私はそれを止める力が無かった。私の体は引き締まり、私は押し返して、ジョンに不平を言う声で尋ねました、「あなたがお父さんと後で話をするなら、何が大事ですか？」しかしジョンは、彼が守りたいと約束したと主張して主張した。それで私たちはドアを急いで出ました。

私の顔は不機嫌そうな顔つきで車に向かってハフとパフをしたので、私の体はまだ硬直していました。ジョンが彼の約束を尊重していることを私は深く尊重し、尊敬しているという事実にもかかわらず、その古い馴染みのきつさは戦いを選ぶ準備ができていました。しかし、私の怒りは私にとって最高のものであり、その瞬間にジョンが何でもすべてのものであると非難し、非難したいと思いました。

「きつい」と感じるのは、十代の頃に戻った身近な状態でした。けがをしたとき、私は単に怒りました。今私は深いところに誰かが私の苦しみに気づき、「どうしたの？」両親はキャリアで忙しく、時間と注意を必要とする妹がいました。時々、文字通り見たり聞いたりするために戦わなければならないと感じました。

怒ったことで、私はささいで恩知らずだったように感じました。私は罪悪感の反発を受けました。私は多くの点で幸運な女の子であることを知っていました。それで、なぜ私はそんなガキのように反応したのですか？しかし、また、私は愛する人たちが私を傷つけていることを知る必要がありました。そうしないと、押しのけられる玄関マットのように感じました。私の怒った側と罪のある側にとって、なんと難しいジレンマでしょう！

同じ正確な感情は、ジョンがその日、父親の世話をすることによって引き起こされました。しかし今回は、心のこもった夫と喧嘩をしたり、罪悪感を抱かせたりしないように、タイトな気持ちをもっと上手くやりたかった。だから私は何か違うことを試しました。

私は助手席にいて、煮込みました。でも、自分が感じていたものを避けていかないとどうなるのだろう？たぶん、私は私の肌の内側のこの引き締まりの意味について何かを学ぶことができたでしょう。私は自分の注意を内側に向け、自分の経験に好奇心と思いやりを持ち続けようとしました。あなたはそれがどのように感じたか知っていますか？良くない！それでも私は待って、呼吸して、それから何かがシフトしました。約2分かかりました。

突然、とても若くなった。 「それは公平ではありません！」という言葉頭に浮かんだ。泣き始めました。

その間、ジョンは気づかずに運転していた。

孤独な6歳の母親に母親の注意を求めていたことを思い出しました。そして、私はこの緊張の生涯を理解しました。なぜこの感情がそこにあるのか、そしてそれが何を意味するのか理解しました。次のような物語が形成されました。

私が小さな女の子だったとき、私はときどき孤独で重要ではないと感じ、それで私は悲しくなりました。悲しみを誰にも見せられなかった。おそらく私は正当化されていないと感じました。多分私は必要なものを尋ねる方法を知りませんでした。私の反応は怒ることでした。それが私が動揺を示した唯一の方法でした。

車の中で、私は小さなヒラリーのために泣きました。ジョンが父親の面倒を見ていたのに動揺したのは彼女だった。私の過去では、とても深く意味のあるものに触れた。 「ビッグセルフ」が私の「リトルセルフ」に大きな愛情のこもった抱擁を与えることを想像しました。苦労しなければならなかったので、ビッグセルフにも思いやりを与えました。

それから何か巨大なことが起こりました。悲しみの波は終わり、私の怒りはとけました。全身が柔らかくなりました。これは私の人生の変容の瞬間でした。私がそれを説明できる唯一の方法は、若いヒラリーが彼女を抱き締めることを想像し、私の本当の気持ちが流れることができたとき、癒されたに違いないということです。私はジョンの隣に静かに座っていましたが、まだ私のひらめきを共有する準備ができていません。それは私のもので、私は私の平和を楽しんだ。

人々は多くの異なる方法で子供の頃の毎日の傷から癒します。時には助けが必要です。そして、時々私たちに必要なのは、私たちの自己、いくつかの好奇心、いくつかの衝動制御、そして私たちが集めることができるすべての思いやりです。