空の巣のうつ病をどのように治療しますか？

私のいくつかのママの友人は最近、「空の巣のうつ病」の悪いケースで倒れました-最年少の子孫を大学に降ろしたばかりのママ、または最年少の子供が一日中幼稚園にいるために忙しくなるのが難しいママ。

私は「空虚なうつ病」という用語をグーグル検索して、このトピックで何が見つかるかを見極めました。 2007年に書いたBeyond Blueの投稿が検索結果の一番上に表示されて驚いた。しかし、それを読んだ後、なぜそれがそれほど人気だったのかがわかります。私はただ質問をしました、そしてあなた方全員がそれに答えました。その投稿のコメントボックスには、私の質問に対するさまざまな種類の思いやりのある洞察に満ちた回答が書かれています。

Beyond BlueリーダーのBarbaraは、次の実用的なアドバイスを交えてディスカッションを開始しました。

私は5人の子供を持つ母親です。大学で最年長の29歳、最年少の20歳。私の子供たちはすべて18歳前後で独力で出かけました。大学の子供たちは学校を順調に進んでいたため、たまに週末だけ家に帰りました。夏休みではありません。私は彼らのすべての人生に関わっていましたが、窒息する母親としてではないことを願っています。

彼らの成長した年の長い間、私は大うつ病に苦しんでいました。私のセラピストは私に家の外でいくつかの仕事を見つけることを勧めました。彼は、私が母性の中でどれほど強調し、アイデンティティーを抱いていたか、そして私がどれほど深く落ち込んでいたかを知っていました。私の子供を育てることが私の最初の責任だったので、私は完全に反抗しました。けれども、自分の音楽の才能を週に1度学校で使う機会が私の方法で生まれました。どういうわけか、私はそれをすることに同意しました。後でそれは2日、それから3日に行きました。私はついに大学に戻り、週に3日間教えながら学位を取得することにしました。その時までに、私の息子だけがまだ家にいました。彼は空手が好きだったので、夫と私は空の家に帰らないようにスケジュールを調整しました。

徐々に、そして私の子供たちが実践的な母親から一歩下がるように私に要求したので、私は自分が教師としての私の新しい人生で多くの満足を得ていることに気づきました。私の子供たちは私を誇りに思っており、私の卒業式では非常に騒々しい応援セクションでした。

今、夫は一度に何週間も道にいるので、私の巣は本当に空です。巣が空になり始める前に、未来のために建築を始めてよかったです。私の誓いは、私のように家でのママ滞在でした。しかし、私の必然的な変化を予測することがいかに重要であるかがわかりました。

現在、分離の憂鬱とアイデンティティの喪失に苦しんでいるすべての女性への私の提案は、あなたがあなたの前にかなり充実することができるあなたの前に年があることを思い出すことです。閉経後、私たちの体が毎月生殖に送り込むエネルギーは終わり、私たちはしばしばそれを新たに一気に得ることができます。私は50歳で大学に戻り、学位を取得することで得られる挑戦と達成感を堪能しました。また、子供たちが自分のアイデンティティを開発するために引っ越してきた一方で、新しい関係ではありますが、最終的には子供たちがあなたに向かって戻ることも覚えておいてください。彼らは一人暮らしをしますが、あなたがそうするのと同じように、あなたはあなたに新しい感謝を抱きます。

あなたが母親として開発し、実践したスキルを見て、それらを新しい生活に組み込む方法について友達の頭脳を選びます。快適ゾーンの外に出るのは怖いようですが、成長して人生に満足を見つけるには、誰もがしなければならないことがあります。

変化はほとんどすべての人にとって困難です。身近でわかりやすいものがいいです。時々私たちに必要なのは、誰かが私たちの立場に立っていて、なんとか彼らの中を歩くことができたという少しの安心です。