何が悪いのかわからない

私はうつ病と診断され、セラピストに会ったことがあります。私は悪い生活はしていませんが、ストレスへの対応が苦手です。宿題のような細かいことでパニック発作を起こし、不安になりがちです。私はほとんど理由もなく泣いて、すぐに元気になります。私は本当に興奮した感情と非常に低い感情を持っていますが、それらは双極性障害のようにそれほど離れていません。彼らは数時間以内またはせいぜい、1日です。誰も私と取引したり、何かを理解したりすることはできません。正常に機能したいのですが、原因がわからないようです。私はコミュニケーションをとっている男の子と完全に安定した関係にありますが、確かに私は16歳です。そして、正直なところ、そのすべてを作り上げているような気がします。時々、自分に何か問題があると自分に信じさせるためだけに何かをしたり、何か言ったりするような気がします。私はしばらくの間、自傷行為に苦しんでいましたが、通常は苦痛を感じていませんでした。私はそれをするためにやっただけです。私は学校で心理学を勉強しています（キャリアについては熟考しませんが）、私は精神的な問題について少し知っているので、自分のためにそれを作成しているだけだと思います。最後に、私はかなりたくさん食べます。私は対処するために食事をするか、飽き飽きしていて、それが自分にとって悪いことだと知っていますが、運動する動機はありません。体は嫌いですが、変えません。現在、セラピストに会っていません。主に、話すイベントがなく、トラウマ的な思い出もないからです。それらはすべて、私をスペースの無駄のように扱います。しかし、誰かが何を試してそれから抜け出すかを誰かに教えられたら、私はそれを見に行くことができましたか？（16歳、アメリカ出身）

私はあなたがあなたの質問を印刷してセラピストに持って行き、あなたが悩んでいるすべてのことを彼らが理解するのを助けるべきだと思います。あなたはうつ病、不安、自傷行為、急速な気分の変動、および対処スキルとしての食べ物への転換の問題を挙げています。これらはすべて、助けを求める正当な理由です。あなたはトラウマの歴史を持っている必要はなく、助けを必要とするために極度のストレスを経験している必要もありません。

うつ病や不安症の治療に加えて、セラピストは新しい対処戦略を教え、自尊心を向上させるだけでなく、自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。もう一度お試しください。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士