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私の友人とセラピストからの小さな助けでうまくいく

私は4年前に、たまたまソーシャルワーカーである教会の年配の女性である2人の友人との介入の後、私のセラピストのクライアントになりました。

私は長い間、悲しみ、絶望、罪悪感、そして無価値の気持ちで奮闘してきました。私は長い間自傷行為をしてきましたが、悪化していました。私は何度も自殺しましたが、計画にコミットすることはありませんでしたが、トラウマ的で虐待に満ちた子供時代と、一般的な生活の要求に疲れきっていました。

介入後、ソーシャルワーカーである私の友人がセラピストにインタビューしてくれたところ、彼女は私とうまく働くと思っているセラピストを見つけました。（通常、私はこのプロセスを自分で行うべきだったと思いますが、落ち込んでいて気にしたり適切に考えることができませんでした。）

彼らのサポートで私は約束をし、セラピストに会いに行きました。

私はその最初の約束に何を期待するべきかわかりませんでした。私はプロセス全体を非常に怖がっていましたが、行かなかった場合、私に何が起こるかをもっと恐れていました。気分で物事が進んでいたのですが、それが大幅に低下したり、不況の苦しみを乗り越えたりできるとは思いませんでした。セラピストは待合室で私に会い、彼女は私を安心させるのにとても良い仕事をしてくれました。

その最初の相談で、症状を説明するのに苦労し、心が痛いと言ってしまいました。セラピストは言いました、「ああ、あなたは悲しいです。」そして私は思いました、「はい。それでおしまい。とても悲しいです。」

私は時々故意に自分を傷つけたが、自殺するつもりはなかったと説明しようとしていました。私はそれを誰かに伝えること、入院すること、または人が聞くすべての「恐怖の物語」について心配することを心配していました。彼女は耳を傾け、私が理解できない質問をしてくれました。私が理解して答えられるように、彼女がそれを言い換えたとき、私は安心しました。そのとき、その最初の会議で、このセラピストが私を助けることができると感じました。私は耳を傾けられたように感じ、長い間私を悩ませてきたものに対するある種の最初の答えがありました。このようにして私たちの治療関係が始まりました。

私の過去と現在の葛藤の非常に深く苦しい経験を他の人と共有するという考えに慣れるまで少し時間がかかりました。皮肉なことに、彼女の不在中に連絡を取り続けるために彼女が私に電子メールの特権を許可したのは、私のセラピストの休暇の早い時期でした。私は自分の考えや気持ちを書面で非常によく説明および表現することができたので、毎週のセッションやその他の介入に加えて、それを癒しへの道として維持しました。彼女は薬物療法に関して私の精神科医と協力していますが、私のセラピストは本当に私を癒すのを手伝っています。

時々私は自分の進歩の欠如を感じて本当にイライラします。私のセラピストはこれに同意せず、私は良いしっかりした進歩を遂げたと考えています。しかし、私は多くのトラウマを経験しており、トラウマへの反応として発達したそれらの経験とパターンから癒すには長い時間がかかることを知っています。私のセラピストは、私が正確にどこにいる必要があるかをよく教えてくれます。それは私が受け入れられて、判断されないのを感じるのを助けます。毎週（奇妙な休暇や短い病気を除いて）私は現れ、彼女は私を助け、私と私の回復と人生の目標をサポートするためにそこにいます。私にとって外国人だったので、誰かが私を助けたいと思って助けを求め、それを私と一緒に突き出して、子供の頃の成人のように私を捨てることはありませんでした。それは深遠で、私にくっついていました。

私のセラピストが私に与えた最大の贈り物は、彼女が私のためにそこにいるということです。彼女には優れた境界があります。朝の2時に彼女が私のためにそこにいるとは思わない。しかし、私に対する彼女のサポートは常にそこにあります。私は心理療法の過程で学んだことを取り入れ、それを私の人生に応用することができます。しばしば彼女の頭の中の言葉が力を与えてくれます。

私は彼女が魔法の杖を振って私のうつ病や心的外傷後のストレスを消すことができないことを知っています。彼女は指を鳴らすことができず、自殺思考や自傷行為の被害から私を元気にすることができません。私は彼女が私を癒すことができないことを知っています。しかし、彼女は私が癒すのを助けることができます。私は彼女がそうすることを信頼しています。私は彼女が私の秘密を保持し、私の痛みを保持すると信じています。彼女をつぶさないこと、そして私をつぶさないことを信じています。

先日、セラピストとのセッションで、それほど重要ではないことについて話し合いましたが、それでも、私はかなり気になり、動揺してしまいました。私は状況を説明し、私のセラピストが耳を傾け、それから彼女はさらに耳を傾け、それから彼女は話しました。彼女は私がいつもとは違う考え方をするように勧め、過去に同じヘッドスペースに行き詰まらないようにしました。

少し時間を置いて、アポイントメント時間の半分以上で状況について話し合った後、私は気分が良くなりました。頭と心のあちこちに行く必要がなく、それが私のせいであり、ひどいことをしていたことはわかっていました。私は自分の側で間違っていると知覚されたとき、自分自身を感情的または肉体的に殴る必要はありませんでした。話しているだけで、聞いて、セラピストのサポートを受けてくれたことの違いに本当に驚きました。彼女は私に状況について違う考えをさせました。それはもはや動揺していませんでした。私はもはや自分を罰する必要を感じませんでした。彼女の言葉は本当でした、彼女は私にもっと考えさせました。

私の心理療法の話に終わりはありません。結局、私の治療は終わっていません。私は自分自身を破壊することがはるかに少なく、トラウマのすべてにそれほど反応しないようにする途中です。 4年前、私は治療について今知っていることを知っていればよかったのですが、時には怖いかもしれませんが、怖くはありません。それは時々失敗して失敗するでしょうが、私のセラピストはまだそこにいます。深くて苦しいことをしている人を信頼しても大丈夫だと彼らはまだ大丈夫だと私は大丈夫です。セラピーが自分がなりたい自分になるのに役立つことを知っていたら、私は迷うことはなかっただろう。

その時は知りませんでした。私は今それを知っています。それは、私のセラピストを知っていて、彼女が私をさらに癒し、再び完全になるのを助けることができることを知っているからです。セラピストに、彼女の仕事に対して彼女に感謝しきれないと時々言います。率直に言って、彼女のやり方はわかりません。毎日、毎週、毎年、つらいことを聞くには、信じられないほど親切な人が必要です。

彼女が私のためにそれをするという事実は、このすべての時間の後でさえ、私にとってまだ驚くべきことです。私の友達、非常に賢い友達に耳を傾け、セラピーに参加することを選択しなかったとしても、今日でも私が生きているかどうかはわかりませんが、私がそうであるとは少し疑っています。しかし、今は希望があります。私には未来があります。私は子どもの虐待、抑うつ、心的外傷後ストレス障害の合計ではありません。

私は私であり、希望があります。私のセラピストは私がそれを見るのを助けました。私は彼女に神に感謝します。