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メンタルヘルスの擁護者とはどういう意味か、そしてどのようにして一人になるか

長年にわたり、精神疾患を取り巻く汚名は大幅に減少しています。最大の理由の1つですか？

メンタルヘルスの擁護者。

これらは、あらゆる種類の方法で自分のストーリーを精力的に共有する個人です。彼らは私たちが闘争にいるのは私たちだけではないことを思い出させてくれます。そして、現実的で具体的な希望と癒しがあります。彼らは精神病についての固定観念や神話を打ち砕き、精神病を患う人々はただの人々であると公衆が見るのを助けます。

ジェニファーマーシャルが言ったように、「私たちはあなたの隣人、あなたの家族、あなたの友人であることを世界に示すことで、私たちはこれらの条件で生き残るだけでなく、繁栄し、世界を教育し、世界をより良いものに変えています。。」

メンタルヘルスの擁護者になることを考えている場合は、実際に擁護者が何をしていて、どのように始めればよいのか疑問に思うかもしれません。私たちはあらゆる種類の素晴らしい仕事をしている擁護者に彼らの洞察を共有するように頼みました。

メンタルヘルスの擁護者とはどういう意味か

テレーズボーチャードは、メンタルヘルスの擁護者を「うつ病、不安、またはその他の障害に苦しむ人々の声であり、希望とサポートのメッセージを広めたいと考えている人」と定義しています。

同様に、マーシャルはそれは「彼らのメンタルヘルスの最善のケアをする方法を学び、他の人を助けるために彼らの話について率直に共有する誰かである」と言いました。

Tケアブラックマンによれば、擁護者は「変化のエージェント」であり、「彼または彼女のコミュニティにメンタルヘルスについて教育し、行動システムの変化のためにスティグマを減らし、闘う誰か」

サリースペンサートーマス、PsyDは、アドボカシーを同盟国から活動家への「関与のスペクトル」と考えています。味方とは、精神疾患に関連する差別と偏見に挑戦することにつながりを感じているが、自分の感情に影響を与えない人です。支持者は自分の声を使って変化を促します。活動家は、「変化を進めるための意図的な行動に従事し、人々を組織化し、法律を動かし、政策を変える」。

メンタルヘルス擁護はどのように見えるか

主張する方法は1つではありません。それは本当にあなたにとって何が重要で刺激的であるか、そしてあなたが何に快適に感じているかに依存します。

Borchardは主に、FacebookでProject Hope＆BeyondとGroup Beyond Blueの2つのオンラインうつ病サポートコミュニティを書いて作成しています。彼女はまた、うつ病センターの全国ネットワークの諮問委員会のメンバーでもあり、さまざまなグループと話し合い、うつ病組織がメッセージを広める手助けをしています。

Blackmanは、Fireflies Unite With Keaと呼ばれる毎週のポッドキャストをホストし、「精神疾患を抱えて暮らしている個人にストーリーを共有する機会を与えます」。彼女はメンタルヘルスイベントを主催し、ワークショップや会議で講演しています。彼女はまた、パイロットプログラムのピア回復コーチとして働き、精神疾患や知的障害を持つ人々が、学校に戻ることや、住宅から自立した生活に移ることなどの個人的および職業上の目標を支援しています。

数年前、マーシャルはマニアのために5年間で4回入院した後、BipolarMomLife.comでブログを始めました。今日、彼女は「This Is My Brave」という国際的な非営利組織の創設者です。彼らは精神疾患を持つ個人の話を共有します そして 詩、エッセイ、オリジナルの音楽を通して、充実した成功した人生を送ってください。 This Is My Braveはライブイベントを開催しており、YouTubeチャンネルを持っています。

Spencer-Thomasは臨床心理学者であり、United Suicide Survivors Internationalの創設者の1人であり、「生きた経験を持つ人々のグローバルコミュニティを結集し、声を上げ、専門知識を自殺防止と自殺悲嘆サポートに活用します。」彼女はまた、職場がメンタルヘルスの促進と自殺防止にかかわることを提唱しています。プロバイダーが証拠に基づく臨床実践を学ぶために;そして、マンセラピーなどのキャンペーンを通じて男性のメンタルヘルスの革新のために。

「アドボカシーは率直で誠実な対話から始める必要がある」と信じているGabe Howardは、主に人前で講演を行い、2つのポッドキャストを開催します。 Show、A Bipolar、統合失調症、およびポッドキャストです。彼はまた、議員の前で証言され、理事会と諮問委員会に参加し、さまざまなイニシアチブに志願しました。

クリス・ラブはノースカロライナ中の薬物乱用からの回復の彼の話を共有しました。彼は薬物乱用治療センターのカウンセラーとして、そして薬物使用に苦しむ10代の若者のためのノースカロライナ州初の回復高校である非営利組織The Emerald School of Excellenceで働いています。

ローレンケネディは、警察官、高校生、大学生、医療専門家など、あらゆる種類の聴衆に話しかける支持者です。彼女はまた、「統合失調症とよく生きる」と呼ばれるYouTubeチャンネルを持っています。そこで彼女は精神的健康と統合失調感情障害の彼女自身の経験について話しています。

アドボカシーの背後にある「なぜ」

「精神疾患と依存症をめぐる汚名、判断、差別をなくす唯一の方法は、私たちの名前と顔をストーリーに反映させることだと信じているため、擁護者になることは私にとって重要です。」とマーシャル氏は語った。「This Is My Braveは、一度に1人と1つのストーリーを行います。」

ケネディにとって、擁護者であることが重要です。そして、他の人と同じ尊敬と思いやりをもって扱われるに値する。」

同様に、ブラックマンの使命は、「精神疾患に見た目がないことを示す」ことと、「アフリカ系アメリカ人のコミュニティの人々に、治療に参加し、（必要に応じて）服用し、祈ることができることを示すことです。

「メンタルヘルスに対する信仰、またはその逆を選ぶ必要はありません。すべての人間は、メンタルヘルス治療を受ける権利があります。治療は白人や裕福な人々の問題ではありません。これは私のコミュニティで解体しなければならない神話です。」

スペンサートーマス氏は、兄が自殺して亡くなった後、彼女の擁護活動を彼女の人生の使命と見なしています。「毎日、カーソンで起こったことを他の人に起こさないようにしています。彼は私と一緒に歩き、勇気と大胆さを奨励しているように感じます。腹の中の私の火は私の損失から意味を作るプロセスによって燃料を供給されています。私は彼を取り戻すために何でもしますが、彼は戻らないので、私の仕事は彼の遺産の一部です。」

ハワード氏は、双極性障害のある人物として、不当に判断され、差別されていると述べました。彼は医療へのアクセスに困難を抱えていました。また、彼らの財政、居住地、およびその他の状況により、他の人も同様に困難を経験しているのを見ました。

「私はただ座って何もすることができませんでした。それは私には間違っているように見えました。否定的な反応を避けることができるように、私は「目に見えないところに隠す」ことを試みましたが、それは私にはとても偽物だと感じました。」

ボーチャードの最低点の間、他の人に手を差し伸べることで彼女の痛みの一部が緩和されました。「何も、まったく何もうまくいかなかった時代に、うつ病や不安に苦しむ人々の擁護者になることは、私が努力すること、ベッドから出るための目的を与えました。今日、私はサービスのメリットを感じ続けています。生命のランダムな点をつなぎます。」

擁護者になる方法

メンタルヘルスの擁護者になるには、大小さまざまなアクションを含めることができます。

自分を擁護する。 ブラックマンが言ったように、あなたが最初に自分自身を擁護しなければ、他人を擁護することはできません。たとえば、彼女は最近、彼女の薬物療法の中止について彼女のセラピストと精神科医に話しました。彼らは特定の計画に協力しました。これには、毎週のセラピーセッションへの参加の継続、医師への電話、否定的な変化に気付いた場合の投薬への復帰などが含まれます。ブラックマンによると、自分のために提唱することは、教育を受けること、トリガーを理解すること、対処スキルを開発すること、そしてニーズを述べることを意味します。
ストーリーを共有してください。 ボーチャード氏によると、家族や友人から始めて、より多くの視聴者の準備ができているかどうかも明らかにします。ラブは、問題がなければ、ソーシャルメディアでストーリーを共有することを検討してください。「スティグマの終わりの始まりは、それをそこに出し、それについて話すことができることです。」
あなたの直接のサークルを教育します。 「メンタルヘルスについての考え方や話し方、そして人生で他の人がメンタルヘルスや精神疾患についてよりポジティブで受け入れやすい姿勢をとるのをどのように支援できるかを考えるには、非常に大きな力があります」とケネディ氏は語った。たとえば、「統合失調症」の代わりに、人を第一言語とする（「統合失調症の人」）などの誤った情報を修正することができると彼女は言った。ブラックマン氏はまた、メンタルヘルスに関する家族、友人、同僚の記事にテキストを送ることができると述べた。実際、彼女は、愛する人と記事やビデオを共有して、彼女が何をしていたかを彼らが理解できるようにすることから始めました。
ボランティア。支持者の多くは、地元のメンタルヘルス組織に参加し、彼らのプログラムやイベントを支援することを提案しました。
メンターを取得します。 「ほとんどの場合と同様に、適切なメンターを獲得することは関係を構築することです」とスペンサートーマスは言いました。彼女は、あなたが好きになりたい人々に気づき、彼らの投稿を読んだり、コメントを残したり、質問したりすることを提案しました。「[この人]がいるイベントや会議のボランティア…メンターであることについて直接尋ね、現実的な期待を設定してください。」
立法アドボカシーの訓練を受ける。 スペンサートーマス氏は、そのための1つの方法は、米国自殺防止基金のフィールドアンバサダーになることであると指摘しました。
あなたのニッチを見つけてください。 「あなたが最も優れているものを見つけ出し、それがあなたに刺激を与える」とハワードは言った。これは、人前で話すことから、書くこと、資金調達、ボランティアを管理することまで、何でもかもしれないと彼は言った。

そこに行ったことのある擁護者たちはまた、現在私たちの痛みの過去を見ることができないとしても、これが私たちの未来になるという意味ではないことを思い出させます。ブラックマンが言ったように、「…私が生きたいと思っていないことから、そして自分の精神疾患の経験を使って自殺を試みてスティグマを教育し、軽減することに驚いた」