背中の痛みとスポーツ

いつでも、米国の成人人口の約5分の1が腰痛の影響を受けています。 成人人口の60〜80％に一度発生します。 それは病気休暇の理由として普通の風邪に次ぐものであり、腰痛のために労働者は年間推定9, 300万労働日を逃します！

背中の痛みは、スポーツでの負傷の約7％を占めます。 特定の要因により、アスリートは背中の怪我や急性腰痛を起こしやすくなります。 小児および青年では、成長の急増が、タイトなハムストリングスの筋肉、タイトな腰の筋肉、および弱い腹部の筋肉を伴う筋肉腱の不均衡につながる可能性があります。 第二に、トレーニングの強度または頻度を急激に増加させると、背中の緊張や痛みが生じることがあります。 脚の長さの不一致は腰の緊張を引き起こす可能性があります。 不適切なウェイトトレーニングやスポーツ活動は、技術的に背中の負荷を増加させ、痛みを引き起こす可能性があります。

私は、「週末の戦士」が腹部と腰の強さを高め、腰のサイズを小さくすることを提案します。 これにより、腰痛や怪我を防ぐことができます。