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背中の痛みの薬は睡眠を台無しにしますか？

処方薬は、背中と首の痛みに対する最も推奨される非外科的治療の一つです。これらの薬は背骨の痛みを和らげるのに役立つかもしれませんが、結果としてあなたの睡眠は苦しむかもしれません。睡眠不足はあなたの全体的な健康を損なうので、それは大したことです。

残念ながら、背中と首の痛みの薬は副作用を引き起こす可能性があります-そして、あなたの睡眠と日中に正常に機能する能力を妨げることは一般的なものです。あなたの薬はあなたが眠りに落ちたり、十分な睡眠をとることを防ぐかもしれません。または、居眠りしやすいかもしれませんが、睡眠の質が低下します。さらに、睡眠関連の副作用は、夜間に不安になるだけでなく、日中に不安や眠気を感じることがあります。

あなたの薬はあなたが眠りに落ちたり、十分な睡眠をとることを防ぐかもしれません。 写真ソース：LifetimeStock。

睡眠科学101：鎮静剤の再考

睡眠に影響を与える可能性のある一般的な背中と首の痛みの薬を詳しく調べる前に、睡眠薬に関する最大の誤解の1つである鎮静の効果を理解することが重要です。

多くの人は鎮静剤を睡眠補助薬とみなします。なぜなら、鎮静剤はあなたがすぐに眠りにつくのを助けるからです。しかし、ニューヨークで疼痛治療を行い、ニューヨーク大学医学部の精神医学の臨床教授であるスティーブンA.キング医学博士（MS）によると、これは全体像を伝えていません。

「睡眠にとって何が良いかを考えるとき、睡眠は一晩中均一な活動ではなく、さまざまなレベルの覚醒を伴う一連のサイクルであることを覚えておくことは重要です」とキング博士は精神医学のブログに書いています。 タイムズ 。「薬物が睡眠薬を眠らせる可能性があるからといって、通常の睡眠サイクルを乱すと安らかな睡眠が得られるわけではありません。」

おやすみなさいの睡眠中、あなたの脳は5段階を繰り返し循環します：段階1、2、3、4、および急速眼球運動（レム）睡眠。 REMサイクルでは、総睡眠の約25％を費やす必要があります。これは夢が起こるサイクルです。研究者は、レム睡眠が途切れることなく記憶すること、学習すること、気分を調節することに貢献すると信じているため、中断することは重要です。

オピオイドなどの鎮静作用のある薬を処方されている場合は、睡眠の質を監視してください。それはあなたがどれだけ早く眠りに落ちるかということだけでなく、翌日あなたがどのようにリフレッシュするかということでもあります。むかつくような目覚めをしている場合は、投薬計画の変更について医師に相談してください。