あなたの子供のために健康的な仕事/遊びのバランスをとる方法
私たちはおそらく、子供たちに古典的な「プレイ前の仕事」のルールを伝えました。しかし、子供にとってどれだけの仕事が多すぎるのでしょうか？それとも、あなたの子供は家の周りでほとんど助けにならないカウチポテトですか？
子供たちが直面する多くのプレッシャーがあります—自分自身、教師、コーチ、両親、仲間、そして社会。これらのプレッシャーが過大にならないようにし、仕事と遊びの適切なバランスを見つけることは、健康な子供時代の鍵です。
遊びは健康な子供時代に不可欠です。遊ぶことで、子供たちは自分の自己アイデンティティを作成できます。それは彼らに感情、問題解決能力、創造性を教え、そして最も重要なことは、それが幸福の源です。
悲しいことに、非構造化された遊びは世代を超えて減少しています。特に屋外で遊ぶ時間に関してはそうです。ピアノのレッスン、スポーツ、ガールスカウトやボーイスカウトなどの構造化された活動は、数年のうちに履歴書で素晴らしいように見えるかもしれませんが、これらの活動の大部分は子供が選ぶ必要があります。非構造化プレイは最優先事項であり、できるだけ頻繁に行う必要があります。
彼らは頻繁に運動し、友達を作ることができるので、スポーツは子供たちにとって素晴らしい活動です。しかし、スポーツが競争レベルに達すると、楽しみはさておき、子供にとってストレスが高まる可能性があります。ここでは、上手にプレーしたり、特定のチームを作ったりするなど、多くのプレッシャーがあります。
このストレスを軽減するには、お子様が週に1日はスポーツを休み、年間2〜3か月はトレーニングを休むようにします。お子様が1日に60分の運動をすることを確認することは重要ですが、過度の運動は精神的および肉体的疲労または怪我につながる可能性があります。覚えておいてください、彼らは子供です！だから彼らはほとんどの時間を楽しんでいるはずです。
学校はあなたの子供のための仕事のようなものです。彼らはリラックスした後、放課後いくつかの自由な時間を必要とします。子供が家に帰って就寝前に宿題をすると、それは大変な仕事です。子供が家に帰って宿題をしなかった場合、仕事が少なすぎる可能性があります。
お子さんにぴったりのシステムを見つけてください。たとえば、放課後すぐに遊び、夕食後に宿題をすることができます。決められた時間があると、子供は何が期待され、いつ実行されるべきかを確実に知ることができます。
お子様の学校に参加することは、教育にとって非常に有益です。あなたの子供が主題で苦労している場合は、すべての会議を行い、教師との会議時間をスケジュールしてください。
家事はあなたの子供に責任とクリーニングの期待を教える方法です。 WebMDには、年齢に応じた家事と、家事の完了に必要な健康的な期待についてのすばらしい記事があります。
これらの圧力を処理するには大きすぎると、子供は別の行動をとることがあります。ここにあなたの子供が彼らの肩に過度の仕事とストレスを持っているかもしれないことを示すいくつかの兆候があります：
- 成績が下がってきたら、学校に行きたくないか、宿題をやめます。
- 彼らは頭痛や胃の痛みなどのストレスの身体症状を持ち始めます。
- 彼らはしばしば疲れたり、動揺したり、落ち着きがないように見えます。
- 彼らは落ち込んでいるように見え、コミュニケーションを停止したか、コミュニケーションが減っています。
- 彼らは彼らにストレスを与えているスポーツや活動にあまり興味を持っています。
- 彼らは、嘘をついたり、盗んだり、家事を拒否したりするなど、反社会的行動の兆候を見せ始めます。
- 彼らはかんしゃくや泣きの発作を持っています。
子供と親の間のオープンなコミュニケーションは、ストレスの多い状況ですべての違いを生むことができます。何かがおかしいと思われる場合は、どのような特定の活動が彼らを悩ませているかを子供に尋ねます。自由時間を増やしたいかどうか、その自由時間中に何をしたいかを尋ねます。
自分のスケジュールを確認することも重要です。あなたのスケジュールは忙しいですか？お子様のスケジュールをいっぱいにしましたか？
遊びは子供にとって最も重要なことの1つです。仕事も重要ですが、子供は成長しているときに肩に大きなストレスをかけないようにしてください。大人になったらそのままにしておいてください。
子供が仕事と遊びの適切なバランスを保つことについてさらに懸念がある場合は、子供、教師、および小児科医に相談してください。あなたは一度だけ子供になります！
参照
http://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/kids/art3463.html?getPage=1
