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慢性疼痛の理学療法

慢性的な痛みを通して活動し続けることになっていると聞いたとき、あなたは考えます。ほとんどの活動は私の痛みを悪化させます！時々、仕事で1日を過ごすだけで苦労することがありますが、今では医者は仕事後に余分な活動をすることを期待していますか？」これは、理学療法士が助けることができる場所です。彼または彼女はあなたにあなたの「日常生活」の痛みを管理する方法を学ぶのを助けることに加えて、あなたに個人化された強化と運動計画を与えることができます。

理学療法士は詳細な身体的評価を行い、慢性疼痛とそれが人生に与える影響を評価します。 写真ソース：123RF.com。

理学療法はパーソナライズされています

慢性疼痛にはさまざまな形があるため、痛みを効果的に治療するには、 あなた だけの計画が必要です。理学療法士は詳細な身体的評価を行い、慢性疼痛とそれが人生に与える影響を評価します。彼または彼女はまたあなたの治療目標について尋ねます：あなたはオフィスであなたの痛みをより良く管理する方法を学びたいですか？あなたは運動を始めたいと思っていますが、あなたの痛みがそれを制限していると感じていますか？理学療法で学ぶのに最も役立つものは何ですか？

その情報を使用して、理学療法士が治療計画を作成します。

理学療法は受動的かつ能動的です

理学療法には、受動的治療と能動的治療の両方が含まれます。パッシブトリートメントは、あなたとあなたの体をリラックスさせるのに役立ちます。積極的に参加する必要がないため、パッシブと呼ばれます。

理学療法プログラムは受動的治療から始まる場合がありますが、目標は積極的治療に入ることです。これらはあなたの体を強化し、あなたが慢性的な痛みに対処するのを助ける治療的運動です。

受動的理学療法の治療は次のとおりです。

ディープティッシュマッサージ：このテクニックは、おそらく日常生活のストレスによって蓄積される痙攣と慢性的な筋肉の緊張をターゲットにします。また、緊張や捻becauseのためにけいれんや筋肉の緊張を持っている可能性があります。セラピストは、直接圧力と摩擦を使用して、軟部組織（靭帯、腱、筋肉）の緊張を解放しようとします。
ホットセラピーとコールドセラピー：理学療法士は、ホットセラピーとコールドセラピーを交互に行います。熱を使用することにより、理学療法士は、血流が増加するとより多くの酸素と栄養分がその領域にもたらされるため、より多くの血液を標的領域に到達させようとします。筋肉のけいれんによって生じる無駄な副産物を除去するためにも血液が必要であり、治癒にも役立ちます。

寒冷療法とも呼ばれる寒冷療法は、循環を遅くし、炎症、筋肉のけいれん、痛みを軽減します。対象地域にコールドパックを置いたり、アイスマッサージを受けたりすることもできます。別の凍結療法の選択肢は、組織を冷却するフルオロメタンと呼ばれるスプレーです。コールドセラピーの後、セラピストがあなたと協力して影響を受けた筋肉を伸ばすことができます。
TENS（経皮的電気神経刺激）： TENSマシンは、変動する（しかし安全な）電流強度で筋肉を刺激します。 TENSは筋肉のけいれんを軽減するのに役立ちます。また、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの体内生産を増加させる可能性があります。理学療法士が使用するTENS機器は比較的大きいです。ただし、「自宅」で使用するための小型のマシンも利用できます。大小を問わず、TENSユニットは有用な治療法です。
超音波：血液循環を高めることにより、超音波は筋肉のけいれん、けいれん、腫れ、こわばり、痛みを軽減するのに役立ちます。これは、筋肉組織の奥深くに音波を送り、穏やかな熱を発生させて循環と治癒を促進することによりこれを行います。

上記のような受動的な治療は、一般的に積極的な治療と組み合わせて行われます。理学療法のアクティブな部分では、セラピストが柔軟性、強度、コアの安定性、および可動域（関節の動きやすさ）を改善するためのさまざまなエクササイズを教えます。

覚えておいてください：あなたの理学療法プログラムは、あなたの健康と歴史を考慮して、個別化されています。特に慢性痛は主観的で個人的な経験であるため、運動は慢性痛のある他の人には適さない場合があります。