良いメンタルヘルスはあなたの人生に5ヶ月を追加することができます

メンタルヘルスが私たちの生活の質に重要な役割を果たすことは何十年も前から知られていますが、新しい研究はそれが私たちの生活の量にも重要な要素であることを示唆しています。

トロント大学の研究者が率いる新しい研究は、1990年代半ばから2011年まで18歳以上の12,424人のカナダ人を追跡しました。研究の初めに精神的健康状態の悪い人々が平均して死亡したことを発見しました、メンタルヘルスが優れていた人より4.7ヶ月早い。

参加者は、1994年と1995年に最初のインタビューを受けました（波1）、2010年と2011年まで続いた（波9）。

研究者によると、死亡率データはWave 9のカナダ人口動態統計死亡データベースによって確認されました。調査期間の終わりまでに、2,317人の参加者が死亡しました。

研究では、研究参加者の機能制限を含む「早死の一般的な容疑者」を考慮に入れました。喫煙、大量飲酒、身体活動レベルなどの健康行動;がん、心臓病、糖尿病、慢性疼痛などの身体疾患;研究の初めの社会的サポート。

「予想通り、喫煙、大量飲酒、頻度の低い身体活動などの変更可能なリスク要因は、全死因死亡の可能性が高いことと関連していた」と大学のソーシャルワークの助教授であるフィリップ・バイデン博士は述べた。テキサス州アーリントン。

「癌、心臓病、糖尿病、慢性閉塞性肺疾患、および高血圧は、追跡期間中の死亡の可能性の高さに関連していた。」

しかし、すべてのリスク要因を完全に調整した後でも、研究者らは「研究の初めに次善のメンタルヘルスの人が18年間の研究で全死因死亡のリスクが14％高いことを発見しました」とDr Esme Fuller-Thomson、研究の主執筆者、トロント大学教授、大学のライフコースおよび老化研究所の所長。

この研究のために、研究者たちは「繁栄指標」を作成し、1994年と1995年の研究の初めに、人生に満足して満足し、心理的機能が優れている人々を特定しました。

「私たちが開発した繁栄のスケールは非常に高い基準を設定しました」と、大学の博士課程の学生であるYu Lungは言います。

研究者によると、研究の開始時に、参加した人々の81パーセントが繁栄していたのに対し、19パーセントは最適以下のメンタルヘルスでした。

残念ながら、この研究の二次データ分析には、優れたメンタルヘルスが長寿と関連する理由を理解するのに十分な情報がなかったと研究者たちは述べています。

「私たちは将来の研究で調査したいいくつかの仮説を持っています」とトロント大学の博士候補である共著者のケリ・J・ウェストは言った。 「以前の研究では、ポジティブな影響は、コルチゾールのレベルの低下、炎症の減少、心血管活動の改善に関連していることがわかっています。さらに、メンタルウェルビーイングのレベルが高い個人は、栄養価の高い食品を摂取し、治療計画を堅持し、強い社会的つながりを維持し、より良い睡眠の質を持ち、それが長寿に貢献する可能性があります。」

「次善のメンタルヘルスと早死の関係は、ベースラインでの健康状態、痛み、機能制限、ネガティブな健康行動とは無関係の強固な関係です」とフラートムソン氏は付け加えました。 「私たちの調査結果は、心と体を真の連続体と考えることの重要性を強調しています。」

この研究は 心身研究ジャーナル.

出典：トロント大学