批判への対応：あなたはそれを行うことができますか？

私が記事を書いたその事業所について全く知らない人が、私の記事が「ほとんど誤り」であると主張して、それが出版された翌日の夜に私にメールを送りました。

（1）私は良心的な専門家です。完璧ではありませんが、何千もの記事を書いて1つを「ほぼ」間違ったものにしてしまうと、注意深くなりすぎたためです。 （2）これは主に私の告発者のパートナーへのインタビューに基づく単純な機能でした。

それから降りてきて、あまりにもなじみのある津波が降り注ぐ。迅速な謝罪の返信を入力し、見知らぬ人に完全な屈辱の詳細を要求し、罰を訴える彼の足元に燃える石炭を這い回ろうと切望し、彼はすぐに私の無能を世界に告知し、編集者も含めて、私を要約して発砲しました。焦げたが当然のダイアトリブの後。

私は思った：私は失敗だ。敗者。二度と書きません。

これは自己嫌悪のある人生です。私たちは批判に対処できません。

まず、それが真実であると想定します。私たちは自分自身を慰めることができず、私たち自身を激しく非難し、批評家を合唱し、私たちは彼らよりも私たちのソフトスポットを知っているので、とげを追加します。

ナルシシストも批判を処理することはできません。負または正の自己吸収は自己吸収です。批判とその批判に対する私たちの古典的な対応は極端です。違いは、ナルシシストは自己慰めと自己防衛に熟練しているのに対し、私たちの自己嫌悪は無力で慰められないマゾヒストです。

批判に対処することを学ぶことは、自尊心スペクトルのまろやかな中域への道のりにおける重要な一歩です。しかし、それは二面的なツールです。

1つのプロングは、批判自体を伴います。それを評価して対処し、それを偏向または受け入れ、必要に応じて修正する方法は？他の突起は自己慰めを伴います：コミットせずに苦情に直面する方法 切腹?

慰めの部分から始めましょう。自尊心が低いときは、自分が最も信頼できる人ではないので、自分に安心感を与えるものは何もありません。これは私たちが学ばなくてはならない反射です。警告された習慣を壊すのと同じくらい、激しく、そして不規則に、私たちを殺すかもしれません。

必要ない 愛 私たち自身ですが、一度に少しでも、私たち自身の親切な言葉を聞くことを学ぶことはできませんか？自己紹介：次の1分間、私は自分の思いやりをそらすことはしません。 行く.

60秒間の慰めは、批判を冷静に叫ぶように私たちを強化します。信頼できますか？もしそうなら、私たちの主張された過ちは故意か偶然か？修理できますか？勇気は私たちを運ばなければなりません。

そして料金 たぶん 間違っている？ WHO です 私たちの評論家、とにかく？悪意や無知が進行する可能性はありますか？

自尊心の低い私たちは信頼できる傾向があり、私たちではないすべての人に権限を与えます。それでも、アジェンダが私たちを傷つけることに依存している他の人たちを信頼したので、私たちの多くはそもそも自尊心を失いました。

したがって、私たちの自己嫌悪のルーツは、本当に私たちについてではなく、 それら、彼らが誰だったか、どこにいても。 彼らの に基づく批判 彼らの 問題と多分 彼らの 自己嫌悪、私たちが処理できなかった最初のものでした。 「リピート」モードです。

告発者の返事を待って、私はレベル1の自己慰めをそっと取り入れました。 私が間違ったことは何でも、それは偶然でした。害はありませんでした。

レベル2： それは単なる記事です。私は図書館を燃やしたり戦争を始めたりしませんでした。

レベル3： 私は世界で最悪の人物ではありません！

しばらくすると、うまくいきました。

その後、見知らぬ人が答えた-謝罪。彼のパートナーはインタビューで見知らぬ人が同意しないことを言っていました。彼は私がこれを知る方法がないことに気づきました。

次回は ない それらの燃える石炭を呼び出しますか？

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。