私は燃え尽きています

この夏はあまり忙しくない。私はコンピュータに関連したプロジェクトに取り組む必要があります。これは私にとって非常に重要です。しかし問題がある。できません。それや他の多くのことはできません。私の心は集中し続けることができません。

燃え尽きたと思います。これらはあなたが私に見つけることができる歌です：失敗の感覚と自信のなさ、無力感、閉じ込められ、敗北した気持ち、デタッチメント、世界で一人で感じていること、モチベーションの喪失、ますますシニカルでネガティブな見通し、満足感と感覚の低下達成。

それは私を精神的に弱くしています。人生に価値を見出すことはできません。私はまだ週に4回運動しますが、ほとんど何の意味もありません。いつかは運動するのをやめるかもしれませんが、それはいつも私にとって重要だったからです。

私は正しいと思うことに反対する文化と法律のある場所に住んでいます。小さなことで、やることはあまりありません。しかし、今はここを離れることはできません。
ここで同じような関心を持つ人を見つけるのは難しいです。私の周りには友達がいません。しかし、遠く離れた場所に住んでいる友達とオンラインでチャットすることもあります。私は両親の家に住んでいますが、両親とはあまり交流をしていません。

だから今、私はいつも家にいます。退屈。仕事ができません。何にも価値を見ないでください。どうすれば修正できるかわかりません。もちろん、私が実際に行うことができないので、解決策は、社会的な接触や楽しみを持つことではありません。ありがとうございました。

あなたの状況は、うつ病に関連する共通の感情を共有しますが、うつ病の診断は、オンラインまたは精神保健専門家との直接の相談以外の方法で行うことはできません。

私たちが言えることは、あなたが「不幸」であるということです。より正確に述べると、現時点でのあなたの人生はあなたに喜びや満足感をもたらしていません。それはかつてはありましたが、もはやしません。おそらく世界で最も偉大な精神分析者であるカールユングは、意味のある存在を生きることについて語り、おそらく世界で最も過小評価されている思想家であるアブラハムマズローは、人生の唯一の目的は意味のある存在を生きることであると信じています。両方の男性によると、これを怠ると不幸につながり、さらに悪化するでしょう。彼らはあなたが自分の気持ちを、有意義な生き方をしないことからあなたが期待するものだと説明するでしょう。実存主義者たちは、あなたは「本物の存在」をしていないと言うでしょう。

それらが正しい場合、良いニュースは、自分にとって意味のあることを積極的に追求することによって、意味のある存在とその結果としての幸福を簡単に達成できることです。簡単に言えば、自分がやりたいことを実行する必要があります。私はかつて人生で大きな成功を収めた放射線技師と仕事をし、彼自身の医療法人の責任者であり、その収入は数百万ドルの範囲でした。彼によると、彼はすべてを持っていました。敬意、お金、愛情のある妻と成功した子供たち。それでも、価値があると感じたすべての目標を達成した後でも、彼は満足していませんでした。彼は社会が彼に重要であると言ったことをすべて持っていました。しかし、彼は幸福を持っていませんでした。早送りすると…彼は幸福を達成しましたが、それは彼の価値あるもののリストを再構成したことから来ました。

私たちは皆違い、同じ人はいません。あなたの父親、あなたの兄弟、あなたの妹にとって正しいものは何でしたか、これらのどれもあなたにとって正しくないかもしれません。彼らが取ったコースはおそらくあなたのコースではありません。あなたの家族があなたにとって正しいことをあなたに伝えることができず、彼らがそれをできない場合、あなたの文化は確かにできません。あなたの道はあなた自身のものであり、あなたは家族や友人のサポートと励ましなしにその道を歩くのに十分勇敢でなければなりません。ユングとマズローは、不幸であるほとんどすべての人のために、コース修正が必要であると言うでしょう。

不幸でコース修正が必要な多くの人々は、気分を良くするために合法薬物と違法薬物の両方を使用します。彼らは「自己治療」です。薬がすり減ると、薬を服用する前と同じように気分が悪くなります。セルフメディケーションは答えではありません。優れたセラピストは、正しい方向、人生のコースを見つける手助けをするだけで、あなたを助けてくれます。ユングとマズローを読むことは役に立ち、おそらくそれで十分でしょう。そうでない場合は、カウンセリングを試してください。

あなたのような状況に対処するとき、適切なセラピストを選ぶための私のアドバイスを次に示します。確かに、私に反対する人もいるでしょうし、おそらく彼らは正しいのですが、私が言おうとしていることが私の最も誠実な信念であることをお約束します。あなたの人生の説明を聞いた後、すべてが良いことを教えてくれる「あなたは「幸せでなければならない」と言うセラピストを見つけたら、新しいセラピストを見つけましょう。あなたの人生のすべての成果を聞いた後、あなたが達成したことが幸福をもたらしたかもしれないが、明らかにあなたのためではないことを伝えるセラピストを見つけてください。一部の人にとっては、それは正しいコースでした。それはあなたにとって間違ったコースでした。おそらく、間違ったコースを選択しました。おそらく、それはそのように単純です。

「正しい」コースの存在を疑わないでください。それはあなたと皆のために存在します。幸運を、我が友よ。

クリスティーナ・ランドル博士