クイックライティングエクササイズは、カップルの満足のために魔法を働かせているようです
ノースウエスタン大学の調査官は、オンラインで管理されたわずか3、7分の執筆演習を通じて実装された執筆介入が、カップルがその愛情を失うのを防ぐことができることを発見しました。
「私はそれが魔法のように聞こえたくはありませんが、最小限の介入でかなりの印象的な結果を得ることができます」とノースウェスタンの心理学の研究の主執筆者で教授のエリ・フィンケル博士は述べた。
研究には120組のカップルが関与し、半分は再評価介入を割り当て、他のカップルは割り当てなかった。
4か月ごとに2年間、すべての配偶者が関係の満足度、愛、親密さ、信頼、情熱、および献身を報告しました。彼らはまた、過去4か月間に配偶者と経験した最も重大な不一致の事実に基づく要約を提供しました。
再評価の執筆タスクでは、関係者全員に最善を求めている中立的な第三者の観点から、パートナーとの最近の意見の相違について考えるよう参加者に求めました。
どちらのグループも1年目で夫婦の質の低下を示したため、この戦略は迅速な解決策ではありません。これは以前の研究と一致する結果です。
しかし、再評価介入を経験した配偶者（2年目に執筆演習を3回完了した）の場合、夫婦の満足度の低下は完全に解消されました。
2つの状況にあるカップルは、同じくらい厳しいトピックと同じくらい頻繁に戦ったが、介入カップルはこれらの戦いにそれほど苦しめられず、夫婦の満足を維持するのに役立ちました。
「この影響は夫婦の満足のために現れただけでなく、情熱や性的欲望のような、時間の荒廃に対して特に脆弱である他の関係プロセスにも現れました」とフィンケルは言いました。 「そしてこれはデートのサンプルではありません。これらの影響は、人々が1か月、50年、またはその間のどこで結婚していたかにかかわらず現れました。」
フィンケル氏によれば、結婚生活の質が低いと健康に深刻な影響を与える可能性があるため、この発見は特に重要になる可能性があります。
フィンケルは、冠動脈バイパス患者の中で、手術後すぐに高い夫婦満足度を経験した人は、低い夫婦満足度を経験した人よりも15年後に生存する可能性が3倍高いことを引用しています。
「結婚は人々にとって健康になりがちですが、結婚の質は単なる存在よりもはるかに重要です」とフィンケルは言いました。
「質の高い結婚生活は、幸福と健康の最も強力な予測因子の1つです。その観点から、年に3回、7分間の執筆演習に参加することは、既婚者ができる最高の投資の1つでなければなりません。」
出典：ノースウエスタン大学
