遊び心を高める能力を高めることで人生の満足度を高めることができる

新しい研究では、簡単なエクササイズが人々をより遊び心のあるものにするのに役立ち、それが彼らが彼らの生活により満足を感じるのに役立つことがわかりました。

ドイツのマーティンルーサー大学ハレヴィッテンベルク（MLU）の心理学者による新しい研究では、わずか1週間のエクササイズで人の遊び心が高まり、気分が向上することがわかりました。

遊び心とは、人によって表現が異なる性格特性であると研究者らは述べている。

「特に遊び心のある人々は退屈に対処するのに苦労しています。 MLUの心理学者であるRenéProyer教授は、次のように述べています。

たとえば、彼らは単語ゲームやメンタルゲームを楽しんだり、好奇心が強い、または遊んだりするのと同じように、詳しく説明しました。

しかし、プロヤー氏によると、これはこれらの人々が特に愚かで軽薄であることを意味しない。それどころか、MLUの研究者らによる以前の研究では、大人がこの傾向を遊び心に変えて、多くの状況で積極的に使用できることがわかりました。彼らは細部に目があり、簡単に新しい視点を取り入れることができ、単調な仕事でさえも面白くすることができる、と彼らは説明した。

研究者によると、これまでは遊び心を鍛えることができるかどうか、それが人々にどのような影響を与えるかは不明でした。

その結果、彼らは533人の研究をスイスのチューリッヒ大学と米国のペンシルベニア州立大学の研究者と協力して実施するようになりました。

参加者はランダムに3つの実験グループの1つまたはプラセボまたはコントロールグループに分けられました。

実験グループの人々は、7日間毎日3回のエクササイズのうちの1つを完了しました。演習は彼らの遊び心を後押しすることを意図していました。

たとえば、あるグループは、就寝前に特に遊び心のある行動をしたその日から3つの状況を書き留めるように求められました。

別のグループは、彼らの傾向を、例えば彼らの職業生活などの不慣れな状況で遊び心があるように使用し、その経験を書き留めるように求められました。

3番目のグループは、彼らがその日に彼ら自身で観察した遊び心のある振る舞いをより広く反映するように求められました。

対照的に、研究者によると、プラセボ群は実験に影響を与えなかったタスクを受け取りました。

「これらの方法はすべて、肯定的な心理学の確立された介入に基づいています」と、プロイヤーのグループの研究者であるケイ・ブラウアーは言いました。

すべてのグループの参加者は、介入後1、2、4、および12週の前と直後にアンケートに回答し、研究者がさまざまな性格特性を測定するのに役立ちました。

「私たちの想定では、エクササイズは人々が意識的に遊び心に注意を集中させ、それをより頻繁に使用することになるでしょう。これはポジティブな感情につながり、ひいてはその人の幸福に影響を与える可能性があります」とブラウアー氏は述べた。

そして、その仕事は遊び心の増加につながりました、と研究者達は報告しました。

彼らはまた、参加者の健康の一時的かつ中程度の改善を観察しました。

「私たちの研究は、遊び心を誘発することができ、これが彼らにプラスの効果をもたらすことを示す、成人に対する最初の介入研究です」とプロイヤーは述べました。

研究者によると、研究の結果は、新しい研究課題と実用化の出発点として役立ちます。

「私はこの知識を日常生活の中でさまざまな側面を改善するために使用できると信じています」とプロイヤーは言いました。

たとえば、職場での特別な介入は、仕事をもっと楽しくしたり、より革新的になる可能性につながる可能性があります。または、ロマンチックなパートナーが同様のエクササイズを行うことで、関係における満足度を高めることができます。

「これは、すべての企業が卓球台や遊び場のスライドを必要としていることを意味するものではありません。しかし、1つのアイデアは、従業員が日常の仕事に遊び心を意識的に組み込み、上司としてこの種の行動の例を示すことを許可することです」とProyer氏は結論付けました。

研究はジャーナルに掲載されました 応用心理学：健康と幸福。

出典：マーティンルーサー大学ハレヴィッテンベルク