人間関係には妥協やもっと基本的なものが必要ですか？
私たちが健全なつながりを望んでいるのであれば、常に道を行くことができるとは限りません。成熟した関係は、ナルシシズムの土壌で繁栄することはできません。しかし、私たちが自分の価値を犠牲にしたり、継続的に自分のニーズを最小限に抑えたりしても、彼らは繁栄することはできません。そのような自己裏切りは、裏目に出る運命にあり、他の人や私たち自身に深い失望をもたらしたり、愛や人生をあきらめたりします。
妥協は暗い側面を持っています。私たちが自分の欲望と他人を喜ばせるための幸福を不注意に却下する場合、または関係の潜在的な喪失から身を守るために真実を繰り返し犠牲にする場合、それは憤慨の準備になるかもしれません。恨みが高まると、ゆっくりとした着実な愛のほつれが生じます。
親密な愛は自由の風潮の中で繁栄します。私たちは自分自身でいることを自由に感じる必要があります—批評、恥、または報復を恐れることなく、私たちが望むものを望み、自分の欲望を表現する必要があります。
私たちの欲望を肯定し、表現することは、常に私たちが望むものを手に入れることを意味するのではありません。また、私たちのパートナーが本当に私たちを愛しているなら、彼らが私たちの意志に向かって曲がり、自分たちを無視するという意味でもありません。結局のところ、彼らには独自のニーズと欲求があります。彼らは私たちと同じように幸せになりたいです。
気になる人と一緒にさまざまなニーズにどのように対処しますか？これは、ゴムが私たちの重要な関係で道に出会うところです。思いやりのある同調と他者への共感と統合された自己肯定のダンス。
この困難に対する一般的な解決策は、妥協に同意することです。私たちはメキシコ料理を好みますが、パートナーはイタリア料理を望んでいます。私たちは月曜日の夜に友人を訪ねたいのですが、私たちのパートナーは私たちが家にいることを望んでいます。頻繁に妥協することで恨みを抱くのではなく、つながりを保つことができるように、そのような違いを交渉するための鍵は何ですか？
永続的な親密さの鍵
妥協の代替案を検討すると、本当に親密な関係を維持するために何が必要かという疑問が生じますか？どのようにして私たちは自分自身になることができる愛と思いやりの風土を育むのですか そして健全な関係を持っていますか？
親密な関係を築くための主要な栄養素は、オープンで存在感があり、気配りがあり、私たちのパートナーから影響を受ける意欲があることです。ジョンゴットマン博士の研究によると、お互いに影響を受け合うようにすると、関係がより成功することがわかっています。
愛は私たちに別の人がいるのを見て、彼らに反応するように求めます。恋愛関係を刺激的なものにすることの1つは、自分自身を超えて自分の世界を他の人と共有するように招待されることです。
パートナーの影響を受けやすいことは、私たちが「公正」または「適切」であると私たちが考えることを行うこととは異なります。これは、公平性の余地がないということではありません。メッセージを伝える方法で互いに向き合うかどうかは、まったく別の問題です。
- あなたを大切に思う
- あなたにとって重要なことを聞きたい
- 私はあなたの気持ちを取り、心に望んでいて、それに感動しています
- 私はあなたの経験に率直に、そして思いやりを持って耳を傾けているので、自分自身が影響を受けることを許します。
大きな違いがあります 黙認本当に触れた他人の経験によって。親密さの鍵は、お互いの世界に自分を開くことです。私があなたのことを気にかけているなら、私はあなたが欲しいものをあなたにあげることができて幸せな気分になります...できれば。イタリア料理が嫌いな場合は、親切に断り、私たち2人でうまくいく代替案を探す必要があるかもしれません。
私が望むものに近づきすぎるのではなく、親密さの祭壇に支えを見つけたなら、私はあなたを幸せにする気持ちになります。私はあなたが望むものをサポートすることによって私の愛を表現し、思いやりのある意味、達成感、そして喜びを見つけます。私は妥協を大切にするのでこれをしませんが、私は大切にします 君は。あなたの顔に笑顔を、そしてあなたの心に喜びをもたらすことは気持ちいいことです。
重要なことに、その逆も当てはまります。私はあなたに私の経験を表現することによって自分を尊重します。私はあなたの言うことを聞いている間、欲しいものを一時停止しますが、それを全部取り込んでいくと、それが自分の欲望とどのように混ざるかに気づきます。私が欲しいものにまったく相談しない場合、私はあなたを喜ばせるために自分を放棄したり、あなたをなだめたりするという共依存パターンに屈するかもしれません。しかし、仏教心理学が教えているように、私が私が望むものに粘り強く執着しすぎると、私は自分自身の孤立と苦しみを可能にするかもしれません。
愛の芸術とは、調和を維持するために関係に妥協が必要であるという信念ではなく、オープンに聞いてお互いのフェルト体験に触れることのギブアンドテイクを伴います。親密さは、経験的共有の機能であり、私たちが「すべき」と思っていることを行ったり、知覚されたニーズを満たすためにパートナーを操作または制御しようとしたりすることではありません。
次回、パートナーがあなたの義理の家族を訪問するように彼らに参加するように頼んだり、一緒に週末の休暇を望んだりすると、これがあなたの望みに共鳴することがあります。そうでない場合は、それについて会話することができます。これがあなたのパートナーにとって何を意味するかを注意深く聞くことができますか？わからない場合は、それについて尋ねることができます。彼らが何を感じ、どのように考えているかを調査します。
あなたのパートナーを理解することは、あなたが一緒に行うどんな決断にも関係なく、親密さを深めることができます。彼らは自由に要求をすることができます。これが何をもたらすかは、「はい」の場合でも、さらなる対話の必要がある場合でも、自由に気づくことができます。相互に尊重し合う風土の中で、あなたはあなたであり、あなた自身とあなたのパートナーを気遣う場所から自由に反応します。これを一緒に行うことは、あなたとあなたの両方があなた自身とお互いにもっとつながりを感じるのを助けることができます。結局のところ、私たちすべてが本当に望んでいることではないでしょうか。
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