瞑想は抑うつ症状を悪化から守ることができます

新しいプライマリーケア研究は、閾値以下のうつ病を持つ個人のためのマインドフルネス瞑想トレーニングが大うつ病の発生率を減らし、うつ病の症状を改善することを発見しました。

人が閾値以下のうつ病を持っている場合、彼らは通常うつ病の症状のグループを表示しますが、症状の数、期間、または質は、大うつ病の診断の基準を満たすのに十分なスケールで存在しません。

新しい研究では、閾値以下の鬱病の成人が、心理的介入のない通常のケア（n = 116）またはマインドフルネストレーニングに焦点を当てた行動活性化（n = 115）のいずれかにランダムに割り当てられました。

介入参加者は、8週間連続で毎週2時間のマインドフルネストレーニングセッションに招待されました。

1年のトレーニングの後、グループ間で大うつ病性障害の発生率に統計的に有意な差がありました（通常のケアでは27％であったのに対し、マインドフルネスグループでは11％）。

調査員はまた、マインドフルネストレーニングがうつ病の症状を軽減する効果が小さいことを発見しました（グループ間平均差= 3.85）。他の二次的結果は、有意な変化を示さなかった。

研究者は、過去6か月に大うつ病エピソードを経験していない閾値以下のうつ病の患者にとって、マインドフルネストレーニングは大うつ病を予防する実行可能な方法であることを示唆しています。

将来の研究では、費用対効果、医療サービスの使用への影響、マインドフルネストレーニングの受容性を比較します。

研究はジャーナルに表示されます 家族医学の記録.

出典：家庭医学の年報