気分を良くし、抑うつ症状を抑えたダークチョコレート

ユニバーシティカレッジロンドン（UCL）が主導する新しい研究によると、ダークチョコレートを食べると、うつ症状が緩和され、気分に良い影響を与える可能性があります。

ジャーナルに掲載された研究 うつ病と不安、さまざまな種類のチョコレートが抑うつ症状の軽減に関連しているかどうかを調べました。

UCLの研究者は、カルガリー大学とカナダのアルバータ州ヘルスサービスの科学者と協力して、米国国民健康および栄養検査調査の成人13,626人からのデータを評価しました。参加者のチョコレート消費量は、抑うつ症状を評価する患者健康アンケートのスコアと比較されました。

チームは身長、体重、婚姻状態、民族、教育、世帯収入、身体活動、喫煙、慢性的な健康問題など、他のさまざまな要因を考慮に入れて、抑うつ症状に対するチョコレートの影響のみを測定したことを確認しました。

これらの要因を調整した後、研究者らは、24時間に2回ダークチョコレートを食べたと報告した参加者は、チョコレートをまったく食べなかったと報告した患者よりも、臨床的に関連するうつ症状を報告する確率が70％低いことを発見しました。

最も暗いチョコレートだけでなくあらゆる種類のチョコレートを食べたチョコレート消費者の25％は、まったくチョコレートを食べなかった人々よりも抑うつ症状を報告する可能性が低かったです。しかし、研究者らは、ダークチョコレート以外の消費と臨床的に関連する抑うつ症状との間に有意な関連は見られなかった。

「この研究は、チョコレート、特にダークチョコレートの消費が臨床的に関連する抑うつ症状のオッズの減少に関連している可能性があるといういくつかの証拠を提供します」

「しかし、因果関係の方向を明確にするためにさらに調査が必要です。うつ病は人々がチョコレートを食べることに興味を失う原因となるかもしれません。 。

「うつ症状に対するチョコレート消費の保護効果を示す因果関係が確立されている場合、生物学的メカニズムを理解して、最適なうつ病の予防と管理のためのチョコレート消費のタイプと量を決定する必要があります。」

チョコレートは気分を高める特性を持っていると広く報告されており、このリンクのいくつかのメカニズムが提案されています。

まず、チョコレートには、大麻に含まれるカンナビノイドと同様の陶酔感を生み出す多くの精神活性成分が含まれています。また、気分を調節するために重要であると考えられている神経修飾物質であるフェニルエチルアミンも含んでいます。

一部の証拠は、チョコレートが口当たりが良く、食べるのが楽しい場合にのみ気分改善が起こることを示唆しています。これは、チョコレートを楽しむ経験は、存在する成分だけでなく、それ自体が重要な要素であることを示唆しています。

上記はすべてのタイプのチョコレートに当てはまりますが、ダークチョコレートにはフラボノイドの濃度が高く、抗うつ剤の化学物質は炎症プロファイルの改善に役立ち、うつ病で役割を果たすことが示されています。

ソース：ユニバーシティカレッジロンドン