生産性ハードルの克服
多くのプロジェクトを開始したいのですが、時間を見つけることができません。多分、忙しすぎて、プロジェクトの範囲に圧倒されたり、その日の責任を終えただけで疲れ切ったりしているかもしれません。
しかし、生産性コーチで作家のヒラリーレティグ氏によると、通常はそれだけではありません。彼女は反生産性の罠を克服することについての彼女の洞察を共有します。そしてそれは人々が彼らが最も興奮しているプロジェクトを追求することを阻止することさえできます。
あなたの使命を明確にします。レッティグ氏は、価値観やアイデンティティが相反すると、行き詰まってしまうと語っています。彼女は次の例を挙げます。「子供や他の愛する人の世話にかなりの時間を費やしても、その責任を負っていない人よりも他の分野で生産的でないと自分を罰する」人々。
ジャーナル。ジャーナリングは、ハードルが何であるかをよりよく理解するのに役立ちます。深く掘り下げて、非生産的であるという明白な理由を超えるのに役立ちます。
リストの一番上に圧倒されて疲れ果てているかもしれませんが、「あなたの圧倒または疲労の特定の性質を詳しく説明する必要があります」と、次の本の著者でもあるレティグは言います。 多産の7つの秘密：先延ばし、完璧主義、作家のブロックを克服するための決定的なガイド。
あなたのうなり声を識別します。進行を妨げるのは、1つの大きな問題だけではありません。 「巨大な一枚岩」ではない、とレッティグは言う。
代わりに、それは物事の組み合わせです。 「ほとんどの人にとって、それはスパゲッティのうなり声のようなものです-生産性を低下させるために結びつく多くの小さな障害。」
したがって、「あなたのうなりの鎖を識別する-通常、2〜3ダースあります-そしてそれらの周りの問題解決のために」ジャーナルします。
自分で時間を計る。先延ばしにしているとき、多くの人は怠惰であると思うか、自己規律やモチベーションに欠けていると思います、とレッティグは言います。しかし、先延ばしはそれらのどちらでもありません。代わりに、それは「恐怖によって引き起こされた無力化」であり、人々の問題解決スキルを妨害します。
この恐怖の背後に何が潜んでいますか？
Rettigによると、完全主義は非難することです。私たちの社会は完全主義に染まっていると彼女は言い、これは成功して達成することが何を意味するのかについて誤った考えを生み出します。そのため、人々は非常に高い期待を抱き、それを達成することはできません。
完全主義は「失敗を過度に広く定義し、知覚された失敗が一種の自我の破壊であるという程度まで、プロジェクトで過剰に特定することを引き起こします。」
Rettigは、「治療法」は時間制限のある運動をしていると言います。先延ばしにしてきたことそのものを行うには、タイマーを使用して、5分など、簡単に達成できる時間に設定します。
思いやりをもって仕事に取り組み、判断を避けます。 Rettigが言うように、時間制限されたエクササイズ中に何を達成してもかまいません。重要なのは、完璧主義なしで活動に取り組むことです。
それが済んだら、タイマーの間隔を増やして、必要になるまで作業できます。
協力的なコミュニティで自分を囲んでください。生産性の落とし穴を克服するには、良いコミュニティの一員であり、メンターがいることが重要です。
「誰かが孤立していたり、間違った群衆（支持がなかったり、自分自身がブロックされていたり、失敗したり）と付き合ったりしている場合、私は彼らが非生産的であることをかなり保証できます。」
その他の提案については、Rettigの無料の電子書籍をご覧ください。 先延ばし、完璧主義、そしてブロックを克服するための小さなガイド、ここからさまざまな電子書籍形式でダウンロードできます。
