双極性障害の進行と回復の様子

時々、双極性障害ではなく、がんのような病気になってほしいと思います。それは、癌が治療しやすい病気であるとか、より良い結果をもたらすと思うからではありません。医者がテストを実行して、私が上手くなっているのか、もっと悪いのか、それとも同じかを教えてくれるからです。

その決定的なテストは、精神疾患の治療には存在しません。診断基準でさえ、自己申告と観察に基づいています。このため、双極性障害のある人は、自分の進歩を見て他の方法で改善していることを示す他の方法を見つける必要があります。

双極性障害と診断されてから回復するまで4年。回復という言葉には多くの定義がありますが、私にとっては、双極性障害を管理するのではなく、私の人生の大半を過ごすことを意味します。

この場合、4年というのは珍しいことではありません。これは、人々を落胆させるのではなく、途中で成功のマーカーを見つけること、そしてこれが長いプロセスであることを受け入れることが重要であることを示すために指摘します。短期間でうまくいかないために自分が失敗だと信じている多くの人々と協力してきました。

そのような認識は、否定的な感情だけでは克服できなかったので、自分自身を成功と考えることを妨げていただろう。少しばかげて聞こえるかもしれませんが、回復に向けて進んでいる進歩を認める力があります。

双極性障害の進行を定義する

診断の早い段階で、私はセラピストに進行状況はどうなっていると思ったのか尋ねてもらいました。自分が何を考えているのか説明できなかったので、答えようとしていらいらしました。僕にとっては、前進というのはもっと気持ちのいいものでした。私は成功を、自分が否定的であると感じるよりも肯定的であると定義しました。したがって、進歩はその目標に近づくでしょう。

セラピストと一緒に仕事をすることで、成功は家族、友人、コミュニティと一緒に活動することだと定義していることを学びました。ですから、計画を立てたり、会話に参加したり、家族の機能に参加したりする時間が長いほど、より多くの進歩がありました。電話に出るのと同じくらい簡単なことでも、進歩の例となるでしょう。

進歩の例に気づき始めるほど、それらに気づきやすくなりました。シャワーを浴びて、家を出て、毎日の小さな仕事を終えることは、すべて進歩の優れた例です。

私が進めている小さな一歩すべてを見始めた後、私はより大きな一歩に気づき始めました。私の医師との約束、私の医療への参加、そして毎週のサポートグループを恐れるのではなく、楽しみにしていたことは、すべて前進の勢いの大きな指標でした。

そのとき、私の周りの人たちが私が長い道のりを歩んでいることに気づき始めました。彼らが私がどうであるかを尋ねられたとき、私は彼らに私がどこまで行かなければならなかったかについて彼らに話すのではなく、彼らに私がどこまで行くかを伝えることを誇りに思った。私の進歩を認めたことで、より大きな目標に取り組むようになりました。

突然、ボランティアやフルタイムでの作業などは、私がベッドやシャワーから出ることができなかったときのように不可能に思えなくなった。

険しい山をゆっくり歩くのでしたが、なんとか前進していく毎日で自分は成功したと思いました。確かに、頂上に到達するには長い時間がかかりました。でも、登りの途中で自分が失敗だと思っていたら、到着するずっと前に諦めていたでしょう。