脳の健康のための認知的クロストレーニング

新しい研究では、クロストレーニングが筋力、柔軟性、持久力の向上に役立つのと同じように、さまざまな形式で脳を刺激することが学習に役立つ可能性があることがわかりました。

イリノイ大学の研究者は、318人の健康な若年成人を対象に18週間の研究を行い、刺激の組み合わせにより、認知トレーニングのみを使用するよりもスキル学習が大幅に促進されることを発見しました。

具体的には、介入は身体運動とコンピューターベースの認知訓練による穏やかな電気脳刺激で構成されていました。

ただし、強化された学習はスキル固有のものであり、一般的な知能に変換されませんでした。これまでで最大かつ最も包括的な研究がジャーナルに掲載されています科学レポート.

「学習は、新しい知識と経験に照らして、新しいスキルを習得し、以前の信念を更新するための基礎を提供します」と心理学の教授であるアロン・バービー博士は述べた。

「私たちの結果は、マルチモーダル介入を通じて学習を強化する方法を確立します。認知トレーニングの有益な効果は、体力トレーニングと非侵襲的な脳刺激を追加することで大幅に強化できます。」

心理学者たちは、認知訓練のメリットについて広範囲に研究および議論してきましたが、主にコンピューターベースのタスクに焦点を合わせてきたとバービー氏は述べています。

体力トレーニングや非侵襲的な脳刺激など、他のトレーニング方法を取り入れたいくつかの研究は、サンプル数が少ないか、期間が短いか、範囲が狭いと彼は言った。

イリノイ州の研究では、多数の被験者を5つのグループに分けました。3つの実験グループと、アクティブおよびパッシブコントロールグループです。

1つの実験グループは認知訓練のみを受けた。 2番目のグループは認知訓練と運動を受けた。そして3番目のグループは、頭皮の電極によって送達される認知訓練、運動、および非侵襲的な脳刺激を受けました。

アクティブコントロールグループは、実験グループとは異なるコンピューターベースの認知トレーニングタスクを完了しましたが、実験グループと同じ時間数の同じセッションを行いました。

最初の週に、参加者はプレテストを受けました。その後の16週間で、実験グループとアクティブグループは、週に3回、90分のトレーニングセッションを完了しました。調査の最終週には、すべての参加者が事後テストを受けました。

イリノイ州ベックマン先端科学技術研究所のメンバーであるバービー氏は、「身体活動と有酸素運動は、脳の基礎となる構造と機能に有益な影響を与えることが知られている」と述べた。

「また、特定の脳刺激プロトコルが認知能力を高めることができることが研究により示され、認知トレーニングへの影響を調査するように私たちを促しています。」

この研究では、記憶、注意、タスク切り替えなどの特定の認知スキルを測定するために設計された6つの異なるトレーニングタスクを使用しました。

事後テストでは、認知トレーニングと体力トレーニング、または3つすべての介入を受けたグループは、認知トレーニングのみのグループよりも有意に優れたパフォーマンスを示しました。

3つすべての介入を受けたグループは一貫して最高のパフォーマンスを発揮し、認知および体力トレーニングを受けたが脳刺激を受けなかったグループよりも2つのタスクで大幅な向上を示しました。

出典：イリノイ大学