ポジティブなセルフトーク作品

動機付けの戦略を評価する新しい研究は、「私は与えられたタスクでより良いことができる」があなたが本当に上手くいくかもしれないので、最も効果的な戦略であると自分に言うことを発見します。

この研究では、英国の研究者が44,000人を超える人々の動機付け手法を、参加者を12の実験グループと1つの対照グループに分けて比較しました。

Andrew Lane教授とその同僚たちは、BBC Lab UKと共同で、特定の心理的スキルがオンラインゲームでのスコアの向上に役立つかどうかをテストしました。

捜査官は、特定の戦術が最も効果的かどうかを発見したいと考えていました。

この複雑な研究​​は、 心理学のフロンティア、ある動機付けの方法がタスクの特定の側面に対してより効果的であるかどうかを調べました。テストされた方法は、セルフトーク、イメージ、およびif-then計画でした。

これらの心理的スキルのそれぞれは、競争タスクの4つの部分（プロセス、結果、覚醒制御、および指導）の1つに適用されました。

セルフトークを使用している人、たとえば「次回はもっと上手くできる」と自分に言い聞かせている-タスクのすべての部分でコントロールグループよりも優れたパフォーマンス

最大の改善は、セルフトークの結果（自分に伝える、「最高のスコアを打つことができる」）、セルフトークのプロセス（自分に伝える、「今回はもっと速く反応できる」）、画像の結果（自分を想像する）で見られましたゲームをプレイして最高のスコアを破る）、および画像プロセス（自分が前回よりも速くプレイして反応するのを想像する）。

調査官はまた、短い動機付けのビデオがパフォーマンスを改善できることを発見しました。

参加者は、オンラインゲームをプレイする前に短いビデオを見ました。これらのビデオのコーチは、体育に加えて精神的な準備を擁護することで知られているアスリートである4回のオリンピック金メダリスト、マイケルジョンソンに他なりませんでした。

if-then計画は、体重管理やその他の現実の課題における効果的なツールであるにもかかわらず、この研究で最も成功しなかったものの1つであることがわかりました。

レーン教授は次のように述べています。「「あなたは競争できますか？」私たちは、人々が自分の感情を管理するのを助けるオンライン介入を開発しており、スピーチの提供からボクシングリングでの戦い、試験の実施から危険な場所への入場まで、特定のコンテキストの範囲でこれを実行しています。」

ソース：フロンティア