睡眠の1夜をスキップすると、不眠症を2度障害者として残すことができます

新しい研究によると、一晩中起きている睡眠開始不眠症の人は、反応時間テストで健康な通常の睡眠者の2倍もパフォーマンスが悪いことがわかっています。

ワシントン州立大学（WSU）の睡眠とパフォーマンスの研究センターの研究者であり、エルソンS.フロイド医科大学の助教授である主執筆者であるデボンハンセン博士は、不眠症に苦しんでいる人々の頻繁な不満が日中の機能不良であると述べています。

ただし、一部の調査では、不眠症の日中の認知能力はそれほど低下していないことが示され、実際には実際の障害を反映していないと認識されている問題であることを示唆しているようです。

新しい発見は、この障害が実際に非常に現実的であるが、通常の日には隠されている可能性があり、徹夜で引っ張った後にのみ露出されることを明らかにしています。

研究のために、研究者らは14名の参加者を観察し、その半数は慢性的な入眠性不眠症に苦しんでいた。 3か月以上、週に3泊以上、30分以内に眠れないこと。

残りの半分は、対照として機能した健康な正常な睡眠者でした。参加者の2つのグループの年齢は一致し、すべての参加者は22歳から40歳で、両方のグループの平均年齢は29歳でした。

参加者は合計5日間と4泊を睡眠実験室で過ごしました。彼らは最初の2泊は通常眠ることができました。彼らは翌夜と翌日、合計38時間の睡眠不足の状態で起床し、続いて回復睡眠の夜を過ごしました。

参加者は、起きている間、3時間ごとに一連のパフォーマンスタスクを完了しました。これには、画面にランダムな間隔で表示される視覚刺激に対する参加者の応答時間を測定する、精神運動覚醒テスト（PVT）と呼ばれる広く使用されている覚醒度テストが含まれていました。

研究者らは、注意の失効（反応時間が遅い）と誤った開始（刺激が現れる前に発生する反応）についてPVTデータを分析し、睡眠遮断の前と最中の2つのグループ間の所見を比較しました。

睡眠不足になる前は、PVTに対する不眠症グループのパフォーマンスは、対照グループのパフォーマンスと非常によく似ていました。しかし、睡眠遮断が始まるとすぐに、研究者たちは注意の失速が劇的に増加し、不眠症グループで誤った動きが見られるようになりました。夜のある時点で、彼らのパフォーマンスは健康な通常の寝台のパフォーマンスの2倍でした。

この発見はWSUの研究者を驚かせた。

「過覚醒に焦点を当てた不眠症を永続させるものについての理論がありました。過覚醒、不眠症の人が就寝時に風が下がらないようにするシステムの活性化です」とハンセンは言いました。

「私たちはこの過覚醒がある程度彼らを保護すると考え、夜間の完全な睡眠不足後のパフォーマンスは通常の健康な睡眠者よりも優れていると仮定しました。代わりに、正反対のことがわかりました。」

以前は睡眠クリニックでセラピストとして働いていたハンセン氏は、この研究により不眠症患者の経験に信頼性が追加されると語った。彼女はまた、貧しい眠る人たちが定期的な睡眠スケジュールを維持し、一晩中起きることで限界を押し上げないようにするべきだという警告として役立つとも述べました。

「私たちの研究は、仕事や家族の理由で日常的に経験する数時間の睡眠不足でも、通常、夜によく眠る人よりも、睡眠時不眠症の方がはるかに障害がある可能性があることを示唆しています。

「これは、運転中や安全が重要なタスクに集中しているときなど、時間に敏感なパフォーマンスが要求されるときはいつでも、エラーや事故のリスクを高める可能性があります。」

ハンセン博士は、彼らの研究は特に入眠性不眠症のある個人を対象としたため、彼らの調査結果は、睡眠維持不眠症のような他の不眠症サブタイプでは成り立たないかもしれないと警告しました。そして末期不眠症。早朝の覚醒を伴います。彼女はそれらのグループで調査を繰り返して調べる予定です。

調査結果はオンラインジャーナルで公開されています 睡眠の自然と科学.

出典：ワシントン州立大学