オンラインストレス管理プログラムが効果的であることが判明

アクセスの改善、品質の向上、およびヘルスケアサービスのコストの削減は、ヘルスケア改革の中心的な信条です。

政策立案者とプロバイダーは、健康情報技術とWebベースのプラットフォームがこれらの目標を達成できると信じています。ただし、明確な概念実証は進行中の作業です。

現在、新しい研究では、インターネットベースのストレス管理プログラム（ISM）を使用することで、持続可能な期間にストレスを効果的に軽減できることが示されています。

で報告されているように 行動医学の年報、クリーブランドクリニックの研究者たちは、オンラインストレス管理プログラムが従来の方法よりも少ないコストで慢性ストレスの影響を受けている個人のアクセシビリティを向上させることを発見しました。

さらに、ISMによって達成されるストレスの軽減は、対面のストレス管理に匹敵します。

研究者は、8週間のISMプログラムの完了後に、300人の研究参加者を評価しました。

参加者は、オンラインのリラクゼーション練習資料、人生のストレス要因に対処するための戦略、プログラムの最初と最後のストレス評価、瞑想とリラクゼーションのテクニックを続けるように参加者に刺激を与える毎日のトピックを受け取りました。

プログラム参加者と対照グループに配置された個人を比較すると、ISM受信者は、知覚されたストレスを高レベルから平均まで有意に減少させ、感情的幸福感を大幅に改善しました。

結果は、1週間に完了する瞑想の数と知覚されるストレスの軽減との間の正の相関を確認しました。

「私たちの最近の調査結果は、個人および雇用主に、自分自身または従業員のストレス管理について検討するための新しいオプションを提供します」とクリーブランドクリニックの最高ウェルネス責任者であるMichael Roizen医師は述べました。

「管理されていないストレスは、雇用者にとって最も高い医療費の一部を引き起こし、すべての人に永続的な影響を与えます。この研究は、そのような健康への影響が容易に軽減される可能性があることを示唆しています。」

知覚ストレススケール（PSS）を使用して、個人のストレスの知覚を測定し、個々の結果は0（最高）から40のスケールに基づいていました。

ISMより前の調査参加者のストレスレベルは平均23.05で、米国の標準よりもはるかに高く、女性は13.7、男性は12.1でした。

アクティブな参加者は、プログラム後にストレススコアが4.04と大幅に改善したことを示しました。週に5回の瞑想を完了した個人は、週に1回の練習と比較して、知覚されるストレススコアが6.12減少する可能性が高くなります。

新しい研究では、慢性的なストレスが公衆衛生の主要な問題であり、健康リスクと慢性疾患の増加に関連する要因であることが確認されています。

喫煙と比較して、心理的苦痛は血圧、肥満、糖尿病に対する健康上のリスクの点でより重要です。

アメリカ心理学会（Stress in America）による全国調査は、アメリカの成人の75％が、経済の改善にもかかわらず高レベルのストレスを報告し続け、実現可能なストレス管理プログラムにほとんどアクセスできないことを示しました。

そして、ほとんどのアメリカ人にとって、仕事は最もストレスの多い人生の要因です。

ISMはリラクゼーションと瞑想を通じてマインドフルネスの状態を達成することに重点を置いており、対面式のストレス管理プログラムには、マッサージ療法、運動、食事療法、鍼治療、瞑想などが含まれます。

研究者は、知覚ストレススケール（PSS）、マインドフルネスアテンションアウェアネススケール、および成人の自己超越インベントリを含む標準的な結果測定を使用して、12週間の研究全体で2つのアプローチを比較しました。

General Electric Corporation（GE）は、裁判の一環として、3つのサイトの従業員にISMプログラムを提供しました。

GE HealthcareのチーフエコノミストであるMitch Higashiは、次のように述べています。

「この場合、職場のストレス管理プログラムをオンライン形式で効果的に提供する方法を示すことで、将来のイノベーションに重要な洞察が得られます。」

ソース：クリーブランドクリニック