10代が自分の価値を強化できるようにするための5つの戦略
思春期はすでにトリッキーで騒々しい時期です。 10代の若者は、自分が何者であるか、何が好きか、何を表すか、何が必要かを理解しようとしています。確かな自己価値を持つことは、これらの質問をより効果的にナビゲートするのに役立ちます。
10代の若者との仕事を専門とする2人の心理療法士は、10代の強い自己価値を育てるのに役立つ5つの価値ある提案を共有しました。
比較を行わないでください。
心理学者のRosy Saenz-Sierzega博士によると、気付かないうちに10代を兄弟と比較している可能性があります。たとえば、「兄には数学の家庭教師は必要ありませんでした。」あるいは、チームメイトと比較することもできます。「ドリューに、彼が投げるようにボールを投げるように教えることができるかどうか尋ねてください。」あるいは、彼らを友人と比較するかもしれません。「レーシーは、この夏、のんびりする代わりに仕事を得ています。」
自分を他の人と比較するのは自然なことです。これを自分で定期的に行うこともできます。しかし、それは有害である可能性があります。
「親は、彼らが単に「指摘しているだけだと思うかもしれません。他の子供たちが10代以内にモチベーションを生み出した成果…しかし、このタイプの話は、彼らがあなたが「なりたい自分」になっていないことに失敗したと信じ始めたので、実際に彼らを落とします。
質の高い時間を一緒に過ごす。
LCSWの心理療法士、クレア・メレンティン氏は、一緒にドライブをして、10代が主導権を握るように言いました。遊んで、ばかげて、楽しんでください。たとえば、ティーンエイジャーにスケートボードを教えるように頼みます。冬はスキーに行きます。ボードゲームで遊ぶ。キッチンで自発的なダンスパーティーを開催します。一緒にアートを作りましょう。つまり、彼女が言ったように、「遊び心をあなたの関係の一部にしましょう」。
メレンティン氏によると、10代で毎晩チェックインを行う。重要なのは、彼らが欠けていることや間違っていることについて話すことではない、と彼女は言った。代わりに、「今日の調子はどうですか？」または「あなたが経験しているこの難しいことを理解するのを手伝ってください。」また、「10代の若者が興味を持っていることに関心を持ち、興味を持ってください。」
また、何時間も一緒に過ごす必要はありません。メレンティン氏によると、10分間の積極的な関心でさえ、長い道のりを行く。
10代で自分のアクティビティを選択してもらいます。
時には、両親は10代を通じて代々生きることを試み、彼らがしたい、または得意とする活動に従事することを望みます。または、彼らは、彼らがする価値があると信じる活動に10代を導こうとします。
たとえば、あなたは10代に「彼らが議論に参加したいときにバスケットボールチームを試してみてください」と語った。 私の多くの色のワークブック。代わりに、実際に楽しむアクティビティを10代に選んでもらいます。彼らに自分の声を養わせてください。
彼らのレベルで、彼らに宗教的または霊的な出口を提供します。
「スピリチュアリティや宗教は、自分の価値を見出す上で役割を果たすことができます」とSaenz-Sierzega氏は語った。しかし、十代の若者たちは時々彼らのように感じる する必要がある 礼拝に参加するか、両親の宗教に従ってください。だからこそ、両親は若者のグループを見つけるように勧めました。このようにして、「精神性はレベルで、そしてあなたのティーンが理解できる言語で共有することができます。」グループの例には、Young life、Pathfinders、BBYOなどがあります。
無条件の愛を伝える。
「無条件の愛と受け入れを与えることにより、このメッセージは大声で明確です。「私はあなたを愛しています、そしてあなたは愛らしくて価値があります」とMellenthinは言いました。彼女はこの例を共有しました：あなたの10代は友達と飲むなど、貧しい決断をしています。無条件の愛を示すには、次のように言います。「私はこの振る舞いを承認しませんが、いつでも家に帰ることができます。はい、選択の悪さのために結果が出ます。でも、どうしても家に帰って欲しいです。」 10代への全体的なメッセージは次のとおりです。どのように行動していても、家は安全であり、そこに子供たちが行きたい場所です。
結局のところ、重要なのは、運動能力や成績、人気、その他の行動や基準を問わず、10代の若者が自分の価値を稼いだり証明したりする必要がないことを示すことです。自分の価値を稼ぐ必要があると信じるとき、彼らは「これらの基準を満たすために 見つける 価値。それは終わりのない上り坂の戦いだ」とSaenz-Sierzegaは言った。
「私たちができること、できないことには自己価値はありません。これらのことにもかかわらず、私たちが重要であることは私たちの理解です。」これは私たちの子供たちに教えるための強力なメッセージです（そして私たち自身も思い出すことは間違いありません）。
パート1をチェックしてください Saenz-SierzegaとMellenthin 10代の若者の自己価値を高めるのに役立つ他の提案を共有しました。
