健康的な生活は、エグゼクティブの脳機能を改善します

新しい研究では、より健康的なライフスタイルを実践することで、自己制御力を発揮し、目標を設定して達成し、誘惑に抵抗し、問題を解決する能力が向上することが示唆されています。

さらに、研究者たちは、これらの実行機能が人々がより健康的なライフスタイルを導くことを可能にする肯定的なフィードバックループを提供し、それが実行機能を改善することを発見しました。

「身体活動と実行機能は相乗効果があるようです。それらは互いに改善します」と研究著者らは述べています。 「執行機能と健康行動の間の双方向関係」というタイトルの論文は、 神経科学のフロンティア.

アバディーン大学、スターリング大学、ユニバーシティカレッジダブリンの研究者たちは、英国の縦断的老化研究を通じて成人4,555人から収集されたデータを使用しました。

彼らは、身体活動と実行機能との関係を分析し、年齢、性別、教育、富、病気などの他の変数を調整しました。彼らは、両者の関係が双方向であるという証拠を見出した。

具体的には、実行機能が低下している個人は、身体活動への参加率の低下を示し、スポーツやその他の身体活動に従事している高齢者は、長期にわたって高レベルの実行機能を維持する傾向がありました。

研究者たちは、身体活動と実行機能の間の関係だけではなく、おそらくもっと多くのことが起こっていると信じています。彼らは、実行機能と栄養価の高い食品を食べることの間に正のフィードバックループが存在する可能性が高いと考えています。

同様に、負帰還ループもおそらく存在します。

たとえば、喫煙や過度のアルコール摂取などの不健康な行動は、実行機能の低下の結果であり予測因子でもあります。研究によれば、これは老化に影響を与えます。

高齢者ほど、実行機能が低下する可能性が高いと研究は指摘している。

高齢者は、座りがちなままであるなどの不健康な行動に従事する可能性が高くなり、定期的に処方薬を服用するような健康的で努力的な行動を維持する可能性が低くなります。

逆に、高い実行機能を維持できる時間が長ければ長いほど、その人は健康に有害な行動を長く簡単に防ぐことができます。

ジュリアアラン博士は、「身体活動に参加したり、加工食品を減らしたり、果物や野菜をより多く摂取したりするなど、健康行動を変える人々は、時間の経過とともに脳機能の改善を見ることができ、年齢を重ねても健康を保ちます。」

研究者たちは、これが、執行機能の高い人が慢性疾患を回避し、執行機能の弱い人よりも慢性診断後に長生きする理由であると考えています。

世界の高齢者の人口は2050年までに15億人に達すると、研究が指摘しているように、研究はヘルスケアの将来に大きな影響を与える可能性があります。

出典：Frontiers / EurekAlert