研究は喫煙者が不安、うつ病になりやすいことを発見します

新しい研究によると、喫煙者は非喫煙者や元喫煙者よりも不安やうつ病のリスクが70％高く、喫煙はストレスを和らげるのに役立つという一般的な考えに反論しています。

喫煙者が経験する不安からの一時的な緩和は、離脱と渇望の感情からの短い解放にすぎませんが、離脱と渇望（したがって不安）は、喫煙なしには存在しなかったと研究者たちは述べています。

「喫煙は不安とストレスを軽減するという多くの喫煙者からの信念があり、その結果、多くの喫煙者が禁煙を延期しています」とブリティッシュハート財団の医学部長であるマイクナプトン博士は述べました。

「しかし、人々がリラックスするのを助ける代わりに、喫煙は不安と緊張を高めます。喫煙者が明るくなると、ストレスやリラクゼーションの減少は一時的なものであり、すぐに離脱症状や渇望に置き換わります。喫煙は一時的にこれらの渇望と離脱の感情を軽減しますが、これは不安やストレスを感じることに似ていますが、ストレスの根本的な原因を軽減または治療するものではありません。

40歳以上の約6,500人が参加したこの調査では、喫煙者の18.3％がうつ病と不安に苦しんでいるのに対し、非喫煙者の10％と元喫煙者の11.3％が報告されています。

「喫煙がストレス解消剤であるという神話を払拭することは、この禁煙デーに習慣をついにやめるもう1つの動機づけの理由になるはずです。喫煙者には3月11日水曜日のカレンダーにマークを付け、その日を辞めるためにその日を過ごすと予想される100万人近い人々に加わるよう求めています」とナプトンは述べました。

さらに、調査結果は、長期の元喫煙者は、生涯非喫煙者とほぼ同じようにうつ病と不安のリスクを持っていることを示しました。感情的なダメージは完全に逆転できることを示しています。実際、調査結果によれば、少なくとも1年間禁煙した参加者は、非喫煙者とほとんど区別がつかなかった。

「私たちの研究によると、長期の元喫煙者は、非喫煙者と同様に不安やうつ病の有病率が高く、喫煙者よりもかなり低いレベルであることがわかりました」とロンドン大学ユニバーシティカレッジの健康心理学教授であるロバートウェスト博士。

「喫煙をやめることは、あなたの肉体的健康だけでなく、あなたの精神的健康も改善するための鍵となります。」

以前の研究は喫煙と不安の関連を確立していますが、この研究は、喫煙を不安やうつ病の有病率と、喫煙者、非喫煙者、長期的なexのこのような大規模な研究グループと比較する類の最初のものであると言われています-喫煙者（1年以上禁煙した喫煙者）。

3月11日の英国の禁煙デーに先立って、ブリティッシュハートファンデーション（BHF）レポートが発表されました。

ソース：ブリティッシュハート財団