肥満の人々にとって、健康リスクは体重とともに低下する

ジャーナルに発表された新しい研究によると、体重の5分の1以上を失う太りすぎの人は、比較的少量しか失わない人と比較して、良好な代謝の健康を達成する可能性を2倍以上上回る メイヨークリニックプロシーディングス.

「太りすぎまたは肥満の場合、少しでも失うことはないよりはましです。しかし、より多くを失うことに成功した人にとっては、より大きな報酬が得られるように思われます。

「これまでの証拠によると、体重が過剰な人の5〜10％の減量は健康に良いことです。レベルが高くなると、心血管代謝リスクが低下する可能性があります。」

この研究は、成人の3分の2以上が太りすぎまたは肥満である、減量しようとしている米国の人々の代表です。

国民健康栄養調査の7,670人の成人参加者のデータを使用して、研究者は体重の履歴とウエストサイズ、血糖値、コレステロール値などの健康診断スコアを調べて、代謝の健康状態を判断しました。

5〜10％を失った参加者は、国内で最も致命的な健康問題の3つであるメタボリックシンドローム（心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを高める症状の組み合わせ）を発症する可能性が22％低くなりました。しかし、20％以上を失った人々は、メタボリックシンドロームのオッズを53％減らすことができました。

しかし、この研究はまた、アメリカ人が体重を減らすことがどれほど難しいかを明らかにしました。アメリカ心臓協会によると、試みにもかかわらず、平均年齢44歳の参加者のほぼ3分の2（62％）は、5〜10％を失うことができませんでした。

5分の1（19パーセント）がこれを達成しましたが、20パーセント以上の損失に成功したのは20分の1（5パーセント）だけでした。

「減量は非常に難しいので、過剰な体重のある人の5〜10％の減量を目標にする必要があります。これは、プライマリケアプロバイダーなどの専門家からのガイダンスを受けて、健康的なライフスタイルを順守することで徐々に実行する必要があります」とKnell氏は述べています。

研究者は特定の時点でデータを分析したため、これらの調査結果が依然として当てはまるかどうかを確認するために、複数の時点で同じ個人を監視するために、さらに多くの研究が必要になります。

この研究は、米国癌協会と共同で実施されました。

「将来の研究は、個人が個人の戦略と社会的支援を含む健康的な体重を達成し維持するのを助けるための効果的な戦略を探求し続けるべきです」と研究者共著者であるアメリカ癌協会の上級アナリスト、Qing Li、M.A.、M.Ed.

出典：テキサス大学ヒューストン健康科学センター