ホリデーシーズン中の家族の問題

「私は家族を愛していますが、遠くからです」と笑いました。

私たちの多くにとって、休暇は感情的に悲惨なものになる可能性があります。私たちは過去に立ち向かいます—兄弟との緊張した関係、両親との不安な共存。お祝いの光がきらめくと、私たちはささいな不満や煮えたぎる恨みを煮込みます。

感謝祭の休暇のためにミネアポリスに飛行機で行ったとき、私は自分の身近な家族に会うことを切望していました。母が亡くなってから、兄弟と私はゆっくりと離れていきました。彼女が亡くなってから4年後、ミネアポリスの冬に匹敵する涼しさ—肌寒ささえあります—兄弟に1年ぶりに挨拶をしたところ、私は泡立つ感情をどうやって抑えることができるのか、そしてどうすれば自分を抑えることができるのか疑問に思いました。

家族のダイナミクスが頭の中で渦巻く中、私はホテルのロビーで愛する叔母と叔父を温かく迎えました。しかし、陽気な挨拶の下に、緊張した家族のダイナミクスの痛みを伴う認識がありました。 「マット、これはおもしろい感謝祭になるだろう」と私の皮肉な叔父がからかった。

確かに興味深い。緊張しながら笑いながら、私は同時にうずくまっていました。どうすればとげのある兄弟とシンパティコをプレイするのですか。

まあ、私の兄弟と私はファマゲドンを生き延びました(驚愕なしではありませんでした)。あなたとあなたの愛する人が休日のテーブルの周りに集まるとき、ここにあなたの精神的な正気を保つための戦略があります:

  1. 1-800-FRIENDに電話します。私たちの多くにとって、友人は私たちの2番目の家族です。多くの場合、彼らは私たちの近親者よりも私たちをよく知っています。今週末、感情的な逆風が私を倒す恐れがあるので、私のシアトルのガールフレンドは私のライフラインでした。私が彼女に家族のダイナミクスを煮詰めることについて打ち明けたように、彼女は非常に必要な視点を提供しました。私の不安を認めて、ジェンは私の不安が正当化されることを私に安心させました-そして爆発的な反応はそうではありませんでした。

    しかし、あなたの最も信頼できる友人が自分の家族のメロドラマに夢中になっているとしましょう。 Warm Lineカウンセラーと話してみてはいかがですか?カウンセリング技術と共感的なリスニングの訓練を受けたこれらの無私のボランティアは、きめ細かなアドバイスを提供しています。今、それはありがたいことです。

  2. コミュニケーション計画を立てます。家族の地雷を爆発させる代わりに、安全で中立的なトピックを探します。私の場合、兄弟と私は政治、旅行、スポーツに関心を持っています。 Hawkeyesの平凡さの確実な抱擁について、目的地の取引や冗談を交換することができます。とげのある家族の問題について話し合うためのより適切な時間を見つけてください。
  3. 現実的になる。休暇が近づくにつれ、風味のよいにおいが漂う陽気な家を想像します。ホールマークカードや生涯映画のシーンに似ているものはありますか?私たちは、私自身も含めて、親密な家族関係を大切にします。しかし、家族関係は、感謝祭のごちそうのように、血、汗、涙を必要とします。あなたのそれほど愛されていない人と何年も疎遠になった後、それらの空の高い期待を和らげる時が来ました。そして、はい、それはあなたの家族とのその生涯の瞬間のために一生かかるかもしれないことを認めてください。
  4. 自己認識を実践します。はい、あなたは最近の家族の憤慨に不満、憤慨、または憤慨することが許可されています。上記のすべてでも。しかし、運動抑制を行います。あなた–そしてあなただけ–どんな悪意のコメントがあなたを煮るのから沸騰させるのかを知っています。会話がチャーターされていない領域に移ったとき、衝動的な感情を管理するために必要な予防策を講じてください。深呼吸、落ち着いたイメージ、そしてブロックの周りを歩くことは、即時の戦略です。

このブラックフライデーで購入した不適切な助言の$ 200ジーンズとは異なり、家族を返すことはできません。そして、あなたはそれらを、あるいはあなたの家族の顕著な問題を、離脱させることはできません。しかし、これらの実用的なヒントがあれば、言うまでもないほど簡単に言えば、遠くから家族を愛することができます。そして、はい、彼らのように「休日のテーブルを囲みます。