女性のメンタルヘルスに重要な活動レベル

新しい研究によると、女性は身体活動を行うことにより、晩年の認知障害のリスクを下げることができます。

女性はライフコース（10代、30歳、50歳、晩年）のどの時点でも利益を得ることができますが、10代の身体活動が最も重要であるようです。

これは、出版された9,000人以上の女性を対象とした研究の重要な発見です。 アメリカ老年医学会誌.

中高年後期に身体活動をしている人は、認知症の可能性が低く、老年期には軽度の認知機能障害の可能性があることを示唆する証拠が増えています。

ただし、幼年期の身体活動の重要性と、さまざまな年齢での身体活動の相対的重要性については、理解が不十分です。

カナダのサニーブルックヘルスサイエンスセンターのローラミドルトン博士が率いる研究者は、10代、30歳、50歳、および晩年の身体活動を、メリーランド州、ミネソタ州、オレゴン州、およびペンシルベニア州の9,344人の女性の認知と比較して、その有効性を調査しました。さまざまなライフステージでの活動。

参加者のうち、15.5パーセント、29.7パーセント、28.1パーセント、21.1パーセントは、それぞれ10代、30歳、50歳、および晩年の身体的不活動を報告しています。活動していない人の認知機能障害の増加は、各時点で50〜100％でした。

4つの年齢すべての身体活動測定値を1つのモデルに入力し、年齢、教育、婚姻状況、糖尿病、高血圧、抑うつ症状、喫煙、BMIなどの変数を調整したところ、10代の身体活動状況のみが認知能力と有意に関連したままであった古い時代に。

「私たちの研究では、あらゆる年齢で定期的に身体活動をしている女性は、非活動女性よりも認知障害のリスクが低いことを示していますが、10代で身体活動をすることが認知障害の予防に最も重要であることを示しています。

研究者らはまた、10代で身体が不活性であったが、30歳と50歳で身体が活性になった女性は、身体が不活性のままであった女性と比較して、認知障害のオッズが大幅に減少したことを発見しました。

対照的に、30歳と50歳で身体活動をしていることは、すでに10代で身体活動をしていた女性の認知障害の発生率とあまり関連していませんでした。

ミドルトン氏はまた、「結果として、認知症のリスクを最小限に抑えるには、早い時期から身体活動を奨励する必要があります。希望がないわけではなく、10代で非アクティブだった人々は、後の人生でアクティブになることによって、認知障害のリスクを減らすことができます。」

研究者らは、ライフコース全体での身体活動が晩年の認知に関連しているメカニズムは多元的である可能性が高いと結論付けました。

身体活動が脳の可塑性と認知にプラスの影響を与えることを示唆する証拠があり、さらに、身体活動は、それぞれ高血圧、肥満、II型糖尿病などの血管リスク因子の発生率と重症度を低下させます。認知障害のリスク。

「今日の若者の身体活動レベルが低いと、将来的に認知症の割合が増える可能性があります。ミドルトン氏は、認知症予防プログラムやその他の身体活動を促す健康増進プログラムは、中高年期だけでなく、非常に若い年齢から始まる人々を対象とすべきであると述べた。

出典：Wiley-Blackwell