英国の調査：アルコールからの1月の禁欲は有益である場合もあります

新しい研究によると、1月にアルコールを控えると、飲酒の制御を取り戻し、エネルギーレベルを高め、肌のきめを改善し、減量を助けることができます。さらに、自己規律は人々が数ヶ月後に飲むのを助けます。

この研究では、サセックス大学の調査員が2018年1月の乾物に参加した800人を追跡しました。サセックスの心理学者であるリチャードドヴィサー博士とそのチームは、参加者の飲酒日が平均して週4.3から3.3に減少したことを発見しました。さらに：

• 飲酒1日あたりの消費量は平均で8.6から7.1に減少しました。
• 飲酒の頻度は、月平均3.4回から月平均2.1回に低下しました。

ドヴィッサー氏は次のように述べています。「アルコールを1か月離すという単純な行動は、長期的には人々の飲酒を減らすのに役立ちます。8月までに、週に1日余分な乾燥日が報告されています。直接的なメリットもかなりあります。10人に9人はお金を節約し、10人に7人は睡眠をよくし、5人に3人は体重を減らします。

「興味深いことに、これらのアルコール消費量の変化は、少しは小さいものの、1か月間無アルコール状態を維持できなかった参加者にも見られます。これは、1月を乾燥させようとするだけで本当のメリットがあることを示しています。」

サセックス大学の調査によると、

• 参加者の9％は達成感を持っていました。
• 88％がお金を節約しました。
• 82％は飲み物との関係についてより深く考えています。
• 80％は飲酒をよりコントロールできると感じています。
• 76％は、いつ、なぜ飲んだかについて、より多くを学びました。
• 71％は、楽しむために飲み物は必要ないことに気付きました。
• 70％は一般的に健康を改善しました。
• 71％はよく眠っていました。
• 67％はより多くのエネルギーを持っていました。
• 58％が体重を減らしました。
• 57％の方が集中力が高かった。
• 54％の肌が良かった。

調査結果は、3つの自己記入式オンライン調査から得られました。ドライ1月の登録に関する2,821件。 2月の第1週には1,715。 8月には816人が参加しました。

アルコールチェンジUKのために実施された新しいYouGov世論調査は、飲酒する10人に1人（英国では推定420万人）がすでに2019年のドライドライを計画していることを示しています。

アルコールチェンジUKのCEO、リチャードパイパー博士は次のように述べています。

「簡単に言えば、Dry Januaryは人生を変えることができます。ドライ1月を利用して飲酒を担当し、健康で幸せな気持ちになった人たちから、毎日お話を伺っています。

「ドライ1月の素晴らしいところは、1月のことではないということです。 31日間アルコールを含まないことは、楽しむ、リラックスする、社交するためにアルコールを必要としないことを示しています。つまり、今年の残りの期間は、飲酒についての意思決定をより適切に行えるようになり、本当にやりたいこと以上に飲酒に陥ることを避けることができます。

出典：サセックス大学