高齢者の脳力を高めるために示された認知トレーニング

認知機能の低下は、通常の老化の避けられない側面であると広く考えられています。しかし、テキサス大学ダラス校のCenter for BrainHealthの研究者たちは、そうではないかもしれないと示唆しています。

研究者たちは、56歳から71歳までの成人を対象としたランダム化臨床試験で、認知トレーニングの後、参加者の脳はよりエネルギー効率が良いことを発見しました。

「老化した脳が若い脳のように機能するのを助けることができる非薬理学的介入を見つけることは、脳の健康と寿命を向上させる方法についての理解を潜在的に前進させる歓迎すべき発見です」とCenter for BrainHealthとこの研究の筆頭著者の1人。

「以前に加齢に伴う認知機能低下を研究してきた認知神経科学者としての私にとって、認知トレーニングが老化した脳を強化してより若い脳のように機能する可能性があることを知ることは私にとってスリルがあります。」

この研究では、57人の認知的に正常な高齢者がランダムに認知トレーニンググループ、待機リストのコントロールグループ、または運動エクササイズコントロールグループに割り当てられました。認知トレーニングは、Center for BrainHealthで開発された戦略的記憶高度推論トレーニング（SMART）プログラムを利用しました。

認知トレーニング戦略には、最も関連性の高い情報に焦点を当て、関連性の低いものを除外する方法が含まれていました。より深い思考を促すために、日常生活で遭遇する情報を継続的に統合する方法。また、多様な解釈、解決策、視点を生み出すことで革新的な思考をどのように刺激するかについて、研究者は説明しました。

有酸素運動は前頭および他の脳領域内の処理速度と機能変化の改善につながることが示されているため、研究グループの1つとして含まれている、と彼らは付け加えた。

認知トレーニングは12週間にわたって実施されました。アクティブコントロールの身体運動プログラムの参加者は、12週間、週150分の身体活動ガイドラインを超えました。

脳の活動を測定する画像技術である機能的磁気共鳴画像法（fMRI）を使用して、参加者がスキャナーでコンピューターベースの速度タスクを実行しながら、研究者は研究の最初（ベースライン）、中間、および終わりに3つのグループすべてを調べました。

研究者によると、fMRIの結果は、認知トレーニングが速度に関連する神経活動を改善したという証拠を提供した。

すべてのグループがセッション間でより速い反応時間を示したのに対し、認知訓練グループは反応時間と前頭葉活動の間の関連性の有意な増加を示したと研究は発見した。

トレーニング後、反応時間の短縮は前頭葉活動の低下に関連し、これは若い成人に見られるよりエネルギー効率の高い神経活動と一致していると研究者らは述べています。

認知訓練グループとは対照的に、待機リストと運動グループは、反応時間と前頭葉活性化との関連において、セッション全体で有意な減少を示しました。

「SMARTで訓練された高齢者に見られる神経効率プロファイルのこの発見は有望です」と、BrainHealthの創設者でチーフディレクターであり、研究の筆頭著者の1人であるサンドラボンドチャップマン博士は述べています。

「この作業を複製すると、大規模な臨床試験の道が開かれ、時間の経過とともに蓄積されたすべての豊富な知識と専門知識を備えた若い脳のように機能することで、老化する心の潜在能力とその優れた能力を試すことができます。」

この研究は 老化の神経生物学。

出典：The Center for BrainHealth