寝室にフィドがあっても睡眠に害はありません

動物愛好家の中には、ペットと一緒に寝ると睡眠が妨げられるのではないかと心配する人もいます。そして、アメリカ獣医協会が4000万人以上のアメリカの家庭に犬がいると言っているので、これは小さな問題ではありません。

これらの世帯のうち、63％は犬の同伴者を家族と見なしています。多くの人は、毛皮で覆われた家族が睡眠の質を犠牲にすることを恐れて一緒に寝ることに線を引きます。

メイヨークリニックのアリゾナキャンパスにある睡眠医学センターの睡眠医学専門家で研究の著者であるロイスクラーン医学博士は、「ほとんどの人は寝室にペットがいると混乱を招くと考えています」と述べました。

「私たちは多くの人が実際にペットと一緒に寝ることによって快適さと安心感を感じることがわかりました。」

この研究は メイヨークリニックプロシーディングス.

研究者は、睡眠障害のない40人の健康な成人とその犬の5か月間の睡眠を評価しました。方法論的に、参加者とその犬は、7日間の睡眠習慣を追跡するためにアクティビティトラッカーを着用しました。

研究によると、犬と一緒に寝ることは、小さなシュナウザーで居眠りしているかグレートデーンで居眠りしているかに関係なく、一部の人々がよりよく眠るのに役立ちます。

ただし、注意点が1つあります。犬があなたの下を覆い隠さないようにしてください。

睡眠の利点は、あなたのベッドルームではなく、あなたの寝室に犬を飼うことだけに及びます。研究によれば、ベッドで子犬に寄り添った大人は質の高い睡眠を犠牲にしました。

「人とペットの関係は時間とともに変化しました。そのため、実際には多くの人が寝室でペットと一緒に寝ています」とKrahn氏は語った。

「今日、多くのペットの飼い主は1日中ペットから離れているため、家にいるときはペットとの時間を最大限に増やしたいと考えています。夜間に寝室にいるのは簡単です。

そして今、ペットの飼い主は、それが睡眠に悪影響を及ぼさないことを知っているので、快適さを見つけることができます。」

だから、どうぞ。牧羊犬を眠っている犬に変えましょう。彼らがあなたのベッドではなく、彼ら自身の樹皮ラウンジャーに追いやられていることを確認してください。

ソース：メイヨークリニック