放課後の運動は、プレティーンの注意、認知を助けることができます

新しい研究によると、中程度から激しい運動の放課後の身体活動プログラムは、7、8、および9歳の注意力と認知能力を改善できることを示唆しています。

研究のために、研究者らは221人の思春期前の子供を対象とした9ヶ月間にわたるランダム化比較試験を実施しました。

彼らは、放課後1日に少なくとも60分間、中程度から活発な身体活動に従事した人は、注意を払い、気を散らさないようにし、認知タスクを切り替える能力が大幅に改善されていることを発見しました。

研究結果はジャーナルで報告されています 小児科.

調査員は、研究対象の半分が放課後プログラムにランダムに割り当てられ、残りは待機リストに配置されたと説明しています。

すべての参加者は、介入の前後に認知テストと脳イメージングを受けました。

「運動グループの人々は、子供たちが動くのが好きな方法のために設計された構造化された介入を受けました」と研究を率いたイリノイ大学の運動学および地域保健の教授であるチャールズヒルマン博士は述べた。

「彼らは2時間にわたって休息が散在する短い運動を行いました。」

FITKidsと呼ばれる介入はCATCH運動プログラムに基づいていました。これは、当初は国立衛生研究所から資金提供を受け、現在は米国中の学校や保健部門で使用されている研究ベースの健康増進イニシアチブです。

FITKids運動グループの子供たちは、介入中に心拍数モニターと歩数計を着用しました。

「平均して、子供の心拍数は中程度から激しいレベルの運動強度に対応し、2時間の介入中に平均して約4,500歩だった」とヒルマン氏は語った。子供たちは1日約70分活動しました。

予想通り、調査期間中、介入群のフィットネスが最も増加しました。

「FITKids介入グループの子供たちのフィットネスは約6％増加しました」とHillman氏は語った。ウェイティングリストの対照群では、フィットネスの改善率は1％未満であると彼は言った。

重要なことに、運動グループの子供たちは、注意散漫を遮断し、目の前の課題に集中する能力の尺度である「注意抑制」の実質的な増加を示しました。

さらに、速度と正確さを維持しながら知的タスクを切り替えることを含む「認知の柔軟性」が向上しました。

「ウェイティングリストコントロールグループの子供たちは、9か月間の通常の成熟の結果として期待されるものに沿って、これらの測定値の改善は最小限でした」とヒルマン氏は語った。

「介入群の子供たちは、認知タスクの正確さの点で、待機リストの子供と比較して2倍改善しました」と彼は言った。

「そして、私たちは認知機能と認知処理速度の間の注意の配分に関連する脳機能の広範な変化を発見しました。

これらの変更は、順番待ちリストの子供たちが示した変更よりも大幅に大きかった。

「興味深いことに、FITKidsの介入で観察された改善は、出席率と相関していたため、出席率が高いほど、脳機能と認知能力の変化が大きくなった」とHillman氏は語った。

「研究では、フィットネスの増加の結果である改善と、介入グループの子供たちが経験した社会的相互作用、刺激、および関与から生じる可能性のある改善とを区別していませんでした」とHillman氏は語った。

「ジョージアリージェンツ大学でのキャサリンデイビス主導のその他の研究では、実際にソーシャルグループやゲームプレイをコントロールグループとして使用しており、身体活動の介入による認知効果は、社会的相互作用によってのみ得られるものを上回っています。 " 彼は言った。

「FITKidsプログラムは、子供たちが社会的に運動に従事できるように設計されています。これは、効果的な介入の一環です」とヒルマン氏は述べています。

「実際、子供たちは社会的な存在です。彼らは社会的環境で身体活動を行う」と彼は言った。

「子供たちが構造化されたスポーツ環境に参加する大きな理由は、子供たちが楽しいと感じ、新しい友達を作るからです。そして、この介入は、それらのニーズにも対応するように設計されました。」

出典：イリノイ大学