高校のメンタルヘルス：生徒に思考パターン、感情、行動の関連性を教える
オハイオ州立大学看護大学の研究者は、COPE：（個人のエンパワーメントのための機会の創出）健康的なライフスタイルTEEN（思考、感情、運動、栄養）が、いくつかの健康および行動要因に有益な結果をもたらすことを発見しました。
高校の健康教室では、栄養と身体活動に加えて認知行動能力の構築を強調する介入を使用しました。
参加者の平均ボディマスインデックスは低く、社会的行動は良く、健康クラスのグレードは高く、標準的な健康レッスンのクラスのティーンエイジャーよりも飲酒が少なかった。
重度のうつ病を患っていた10代の症状も、症状が上昇したままであった対照群と比較して、学期の終わりに正常レベルに低下しました。
研究者は、プログラムの肯定的な結果のほとんどが6か月間持続したと言います。
専門家によると、米国の若者の32％は過体重または肥満であり、自殺は14歳から24歳の若者の3番目に多い死因であるので、介入は歓迎されます。
調査の主執筆者であるBernadette Melnyk氏は、10代の若者には重大なメンタルヘルスの問題があるにもかかわらず、ほとんどの学校ベースの介入では両方の公衆衛生の問題を同時に受けたり、プログラムが複数の結果に及ぼす影響を測定したりすることはありません。
「これは、10代の若者を対象とした以前の健康的なライフスタイルプログラムでは見落としていたことです。私たちは思春期の若者に、彼らが直接考える方法は、彼らが感じる方法と彼らがどのように振る舞うかに関連していることを教えています」
「このプログラムは、ほぼ半数の重度のうつ病の十代の若者たちのスコアを落としました。メンタルヘルスの問題を抱えている青少年の25％未満が何らかの助けを得ており、ここでは、その苦しみに対処し、肥満を予防または軽減できる介入があります。」
この研究は 予防医学のアメリカのジャーナル.
この研究では、米国南西部出身の14歳から16歳の高校生779人を採用しました。半分は、交通安全、歯科治療、予防接種などの標準的な健康トピックをカバーするコントロールクラスに出席しました。その他は、COPE：Healthy Lifestyles TEENプログラムに登録されました。
COPEプログラムは、認知行動療法の概念に基づいており、スキルの構築に重点を置いています。
ただし、教室ではカウンセリングを行いません。COPEカリキュラム全体、15週間にわたる週1回の50分間の行動スキルセッション、栄養情報、身体活動のブレンドは、マニュアルやPowerPointでインストラクターに説明されています。
この研究は、保健教室の設定で訓練を受けた教師によって教えられたときに、COPEの有効性をテストした最初のものでした。パイロット研究では、Melnykと彼女のチームはカリキュラムを自分で教えました。
「これらは私がさまざまな専門家に提供する方法を教えることができるスキルであり、彼らは認定セラピストである必要はありません」とMelnykは言いました。
COPEプログラムの中心は、思考パターン、感情、行動、および認知行動スキル構築のABCの間のリンクです。
このトレーニングは、アクティベーターイベントが否定的な考えを引き起こす可能性があること、10代の若者がトリガーイベントに基づいて自分自身について持っている可能性のある否定的な信念、およびその結果として気分が悪くなり、否定的な行動に従事した結果を認めます。
「私たちは、アクティベーターイベントを監視する方法を子供たちに教え、否定的な信念を受け入れる代わりに、それを自分自身についての肯定的な信念に変えることができることを彼らに示します」とMelnykは言いました。
「学校は数学や社会科を教えるのが得意ですが、10代の若者にストレスにうまく対処するために必要なライフスキル、問題解決の方法、目標の設定方法を提供していません。これらは、この健康的なライフスタイルの介入の重要な要素です。 。」
COPEには、ポーションサイズ、社交食、20分の動き（ダンス、ボールをかわす、散歩など、生徒が席に着かないようにするためのあらゆるもの）に関する栄養のレッスンも含まれています。
参加している10代のうち、68.3％はヒスパニックであると自己認識しており、51.5％は女性でした。半数以上が健康的な体重で始まり、19％が過体重と見なされ、肥満のカテゴリーでは23.4％が年齢と見なされました。思春期の若者のほぼ10％が不安とうつ病の症状があると報告しました。
プログラムが終了した直後、COPEの学生の結果は、いくつかの領域で平均してコントロールグループの結果を上回りました。1日あたり4,061歩多い。有意に低い平均ボディマス指数（BMI）;協力、主張、学力の点でより良いスコア-教師によって評価されるすべての社会的スキル。アルコール使用量が少ない—コントロールクラスの青少年の19.94％と比較して、COPEの10代の12.96％。
10代のCOPEのBMI改善は6か月間継続し、10代のCOPEのアルコール摂取量を減らす傾向が維持されました。さらに、健康な体重から始めた10代のCOPEの97.3％は6か月後もそのカテゴリーにとどまり、2.7％のみが過体重のカテゴリーに移動しました。
対照的に、健康な体重から始めた対照群の10代の91.2％がそのカテゴリーに留まり、7.3％が過体重に、1.5％が肥満のカテゴリーに移行しました。
Melnykは、プログラムのどのコンポーネントが10代に最も大きな影響を与えるかを正確に明らかにすることは不可能であると指摘しましたが、それらすべてを組み合わせたものである可能性が高いです。
「私はそれが組み合わせでなければならないことを信じます」と彼女は言った。
「健康的な食事方法を教え、不健康な食事に抵抗して自分の気分を良くするための栄養物を用意する必要があります。そして、彼らはもっと活動的でなければなりません。しかし、非常に重要な要素は、メンタルヘルスと認知機能です。」
出典：オハイオ州立大学
