退役軍人の慢性的な痛みを和らげる瞑想

ワシントンD.C.退役軍人医療センターで行われた新しいパイロット研究によると、瞑想の実践は退役軍人が慢性的な肉体的痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。調査結果は、瞑想がストレスや否定的な感情の少ない痛みを受け入れて対応するのに役立ち、対処スキルが大幅に向上することを示しています。

多くの退役軍人は、複数のタイプの外傷で家に帰り、米国の人口の中で最も高い率の慢性疼痛の1つに苦しんでいます。筋骨格痛の状態は、米国の退役軍人の間で最も頻繁に診断される医学的問題であり、他の医学的および心理的懸念を超えています。

慢性的な痛みは、外傷性脳損傷（TBI）を負ったほとんどの戦闘退役軍人にも見られます。

医療提供者にとっての主要な課題は、退役軍人が長期的な痛みを安全に緩和するのを助けることです。激しい痛みを伴う個人にしばしば与えられるオピオイド薬は、長期間服用すると非常に悪い副作用をもたらすことがわかっています。瞑想などの別の方法は、慢性的な痛みを抱える多くの患者にとって、トンネルの終わりの明かりかもしれません。

新しい調査結果は、瞑想を実践した退役軍人が、痛みの強さ（ひどい痛みが痛い）と痛みの干渉（痛みが睡眠、気分、仕事などの日常生活にどのように影響するか）が20％減少したことを報告しています。減少は、医師が患者の痛みを測定するいくつかの方法で一貫していた。

「瞑想により、人は痛みを受け入れ、ストレスや感情的反応を抑えて痛みに反応することができます。私たちの理論は、このプロセスは対処能力を高め、それが退役軍人が慢性疼痛を自己管理するのに役立つ可能性があるということです」と、アメリカン大学の健康学部の講師であり、DC退役軍人医療研究者であるThomas Nassif博士は述べました。センター。

研究で使用されたマインドフルネス瞑想の形態である統合的回復ヨガニドラ、またはiRestは、全国の退役軍人保健局の医療センターおよび現役の軍事施設で使用されています。陸軍の外科医将軍の疼痛管理タスクフォースは、軍と退役軍人の痛みを管理するためのティアI介入としてiRestを引用しました。

パイロット研究には合計9人の男性退役軍人が参加し、4人はiRest瞑想治療を受け、5人は受けなかった。すべての研究参加者は戦闘に従事し、慢性的な痛みと中等度のTBIで米国に戻りました。

退役軍人は、週に2回、D.C。退役軍人医療センターでの瞑想セッションに参加し、セルフプラクティスに従事するためのiRestレコーディングも提供されました。ナシフ氏によると、試験参加者は8週間の終わりまでに、瞑想を痛みの管理に役立つツールとして使用できるようにする有用なマインドフルネススキルを身に付けました。

「多くの場合、プライマリケア医は、個人が慢性的な痛みを克服するのを助けることが期待されている人です」とナシフは言いました。 「私たちのツールボックスにある最も一般的に使用されるツールの1つはオピオイドです。この研究の退役軍人、そして瞑想のセッションに参加する多くの人々は、オピオイド薬物療法が短期的な解決策であることに気づきました。瞑想は、退役軍人が長期にわたって痛みを管理するのに役立つ便利なツールになる可能性があります。」

調査結果はジャーナルに掲載されています 軍事行動健康.

出典：アメリカン大学