脳波を制御することは瞑想の利点の鍵となるかもしれません
研究者が瞑想によって与えられる臨床的利益を説明するための神経生理学的フレームワークを提案するので、ブラウン大学の科学者はこの障壁を克服するのを助けたかもしれません。
科学者は、マインドフルネスプラクティショナーが、感覚的な皮質アルファリズムの制御を強化し、脳が痛みを含む感覚を処理およびフィルタリングする方法や抑うつ的思考などの記憶を調節するのに役立つと考えています。
公開された実験結果と検証済みのニューラルネットワークのコンピューターシミュレーションに基づく提案は、心と体の間のマインドフルネスにおける親密なつながりに基づいています。このアプローチは、標準化されたマインドフルネスメディテーショントレーニングと一致しています。
繰り返される局所的な感覚の集中により、異なる体からの感覚が「マッピングされる」一次体性感覚皮質と呼ばれる脳の部分の局所的なアルファリズムの制御が強化されます。
にある論文で 人間の神経科学のフロンティア研究者たちは、現在の体性の瞬間への集中を制御することを学ぶことによって、マインドフルネス瞑想者は、空間的に特定され、局所化された感覚皮質アルファリズムを制御するためのより敏感な「ボリュームノブ」を開発すると述べました。
皮質アルファリズムの効率的な変調は、感覚情報の最適なフィルタリングを可能にします。瞑想者は、注意を払う特定の体の感覚を制御するだけでなく、慢性的な痛みなどの否定的な身体感覚に偏らないように注意を調整する方法も学びます。
体性感覚アルファリズムの局所的な注意制御は、うつ病のように、内部に焦点を合わせた否定的な思考へのバイアスをより適切に調整するために一般化されます。
「私たちは、呼吸と身体感覚のマインドフル意識の実際の実践を、マインドフルネスがもたらす種類の認知的および感情的利益に直接リンクする、基礎となる神経生理学的メカニズムを提案する最初のグループだと思います」と主執筆者のキャサリン・カー博士は述べた。 D.
カーと神経科学者が博士を共同執筆した実験では。ステファニー・ジョーンズとクリストファー・ムーアは過去数年にわたって出版しており、チームは脳磁図（MEG）と呼ばれる脳画像技術を使用しています。
これらの実験では、研究者たちは皮質のアルファリズムが感覚の注意と相関し、ミリ秒単位で局所的なアルファ脳波を調整する能力が、標準化されたマインドフルネストレーニングを受けた人とそうでない人でより明確であることを示しています。
ジョーンズは、情報と思考を処理する皮質と、脳の残りの部分から皮質への情報の流れを仲介する配電盤のような視床との間の相互相互作用を通じて、アルファ脳波をシミュレートするコンピューターモデルを開発しました。
「私たちは、この顕著なアルファリズムを作成し、感覚処理への影響を仲介することができる脳のメカニズムは何かを調査していました」とジョーンズ氏は述べました。
「モデルはニューラルネットワークの電気的活動をシミュレートし、このリズムがどのように生成されるかについて非常に具体的な予測を行います。アルファリズムの発現を調節する脳のプロセスを理解したら、マインドフルネスの練習でそれがどのように変調されるか、そしてなぜこれが有益であるかをよりよく理解できます。」
最も重要な予測の1つは、アルファリズムの制御を獲得することで、体の特定の領域に対する感覚の焦点がどのように強化されるかだけでなく、抑うつ的な思考や慢性的な痛みの信号などの持続的な競合する刺激を克服するのにも役立ちます。
これを実現するには、モデルが予測するように、瞑想者は、皮質のさまざまな部分と対話する視床核と呼ばれる視床の2つの別々の領域から生成されるアルファリズムの相対タイミングと強度を適切に制御する必要があります。 1つのアルファジェネレーターは、たとえば手の感覚のローカルな「チューニング」を管理し、もう1つのアルファジェネレーターは、皮質の他の感覚または認知情報のより広い「チューニング」を管理します。
2つの異なるレンズの位置を正確に合わせて望遠鏡の焦点を合わせるようなものです。著者のフレームワークは、経験豊富な瞑想者がそのことわざのフォーカスノブを回して、それらのさまざまなリズムを調整する能力を得ると仮定しています。
新しい論文では、著者らは、痛みに焦点を合わせ、次に痛みから離れるという標準化されたマインドフルネステクニックで慢性疼痛患者をトレーニングすると、アルファリズム制御のMEG測定可能でテスト可能な改善が得られるはずであると提案しています。
「私たちのアルファ理論によると、ボディマップ全体でアルファダイナミクスを繰り返し関与および解放するこのプロセスにより、被験者はローカライズされたアルファリズムを直接変調するプロセスを再学習しています」と彼らは書いた。 「マインドフルネスのトレーニングを受けた慢性疼痛患者は、[2011年の研究]で使用されているのと同様の予測的触覚注意パラダイムでアルファを調整する能力の増加を示すと仮定します。」
そのような実験の多くはまだ行われていないとカーは認め、彼女のグループはそれだけしかできません。 「このフレームワークには、テスト可能な多数の仮説があります」とカーは言った。 「これがフレームワークとしてこれを公開したかった理由の1つです。これらすべてのアイデアをテストすることは、私たちの能力を超えています。これを科学分野で利用できるようにし、この統一された見解を提示したかったのです。」
出典：ブラウン大学
