セルフコントロールに必要な肯定的な自己価値
たとえば、食事の計画を立てても、そもそも体重に満足していなければ、自制心を身につけることはできません。
興味深いことに、この概念は、お金を節約する計画であっても、多くの活動に当てはまります。
「計画は長期的な目標に関して良好な状態にある人々のその後の自制を助ける傾向がありますが、自分が劣悪な目標に立っていると感じている人は、計画後に不在時よりも自制力が弱いことがわかります著者のクローディアタウンゼントとウェンディリューを書きます。
著者は、目標を実装するための具体的な計画を立てることは、自分の目標に関して自分の立場が悪いと信じている人々に精神的苦痛をもたらすことを発見しました。これは、次に、自主規制に対する彼らの動機を損なう。
5つの研究で、著者らは参加者を計画条件または計画なし条件にランダムに割り当てました。
ダイエット研究では、計画状態の人々は、残りの日の食事と食物摂取量を計画するように求められましたが、非計画状態の人々はそうではありませんでした。その後、参加者全員に軽食が提供されました。
一部の研究では、参加者はレーズンまたはキャンディーバーを選択しました。別の研究では、選択はクッキーかスナックなしかでした。
「私たちが見つけたのは、体重に満足している回答者の間であり、計画はより健康的な選択につながりました。最初のケースではより健康的なスナックを選択するか、2番目の選択ではスナックを選択しませんでした。」
「しかし、意外な結果として、体重が気になっていない（太りすぎだと考えた）回答者の中で、最初のケースでは不健康なスナックまたは2番目のケースではCookieを選択する傾向が高かったのです。」
この効果は、財務計画に関しても当てはまりました。
彼らが税還付を受けたとき、彼らの貯蓄に自信を持っていた消費者は、計画がない場合よりも計画後に還付を費やす可能性が低かった。そして、自分の支出に自信がない人は、計画後にリベートお金を使う可能性が高かった。
「一般的に、計画は目標達成に役立つと人々は考えている」と著者らは書いている。 「しかし、この研究は、ポジティブなセルフビューを持つことは、それ以上ではないにしても、同様に重要であることを示唆しています。」
研究はで報告されています Journal of Consumer Science.
出典：シカゴ大学プレスジャーナル
